La experiencia de la guerra puede ser traumática y tener consecuencias a largo plazo para la salud mental de los soldados.
Es importante reconocer que la guerra también está cambiando su identidad relacional, que es crucial para mantener relaciones estables con familiares, amigos y parejas románticas. Los soldados pueden experimentar cambios en la autoestima y los valores, lo que resulta en dificultades para transmitir emociones y expresar vulnerabilidades. Este artículo examina cómo los soldados recuperan su identidad relacional tras un fuerte estrés y separación, explora estrategias de comunicación efectiva, establecimiento de confianza y recuperación de la intimidad.
Restablecimiento de relaciones después de la guerra
Cuando los soldados regresan de las hostilidades, a menudo tratan de ponerse en contacto con sus seres queridos que se han quedado en casa. La separación física entre ellos crea una sensación de soledad, aislamiento y desunión.
Los soldados pueden sentirse avergonzados, culpables o temerosos de compartir detalles de su experiencia durante el despliegue. Estos factores contribuyen a que surjan dificultades para reconectarse con familiares y amigos, lo que complica aún más la relación.
Es posible que los soldados necesiten ayuda profesional para procesar su experiencia y desarrollar nuevos mecanismos para superar las dificultades. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para el diálogo abierto y la investigación, permitiendo a las personas pasar por emociones complejas sin ser condenadas. También puede enseñar habilidades como el cuidado, la meditación y las técnicas de tierra para regular los pensamientos y comportamientos negativos.
Otra estrategia para recuperar la identidad relacional es desarrollar una red de apoyo más allá de los parientes más cercanos. Organizaciones veteranas como la Legión Americana o el Proyecto Guerrero Herido ofrecen oportunidades de camaradería y comparten experiencias con otros que entienden la experiencia militar. Estos grupos pueden proporcionar un vínculo social y una comunidad que promuevan la comunicación y la intimidad saludables.
Estrategias de comunicación para los soldados
Para recuperar la identidad relacional después de la guerra, los soldados deben aprender a comunicarse eficazmente con sus seres queridos. Esto incluye escucha activa, respuestas sensibles y apertura a la vulnerabilidad. Escuchar activamente implica prestar mucha atención a lo que alguien dice, hacer preguntas y resumir su punto de vista para demostrar comprensión. La simpatía implica reconocer y confirmar el estado emocional de la otra persona. Al estar abiertos a la vulnerabilidad, los soldados pueden compartir sus sentimientos y necesidades, al tiempo que demuestran confianza y autenticidad.
Para lograr estos objetivos, los soldados deben practicar la autoconciencia y la reflexión. Deben tener en cuenta sus propios estados emocionales y reconocer los desencadenantes que conducen a la reactividad o a la evasión.
Deben examinar sus valores y creencias identificando las áreas donde han cambiado o se han vuelto más rígidas desde el despliegue. Esta autorreflexión permite a las personas acercarse a las relaciones con mayor conciencia y flexibilidad, lo que lleva a estrechar lazos y una mayor intimidad.
Restaurar la intimidad después de la guerra
Recuperar la intimidad después de la guerra requiere paciencia, compasión y esfuerzo de ambos socios. La experiencia de la guerra puede cambiar las relaciones sexuales, los deseos y el comportamiento, creando problemas para mantener la intimidad física.
Al establecer límites claros, comunicar expectativas y practicar la empatía, las parejas pueden trabajar juntas en estas dificultades.
Los soldados que han sufrido una lesión durante la batalla pueden sentirse arrancados de su cuerpo o luchar contra la hipervisión. Estos factores pueden interferir en relajarse y disfrutar del contacto físico sin preocuparse. Para aliviar esta tensión, las parejas pueden explorar nuevas formas de tacto y comunicación, como el masaje, el abrazo o la confirmación verbal.Al centrarse en la comunicación en lugar de en el rendimiento, las parejas pueden recuperar la confianza y la intimidad a lo largo del tiempo.
Los veteranos pueden tener que tener en cuenta cualquier cambio en la identidad sexual causado por la experiencia militar. Para algunos, esto puede incluir chimenea como gay, bisexual o transgénero. Otros pueden detectar preferencia por el cilantro, el bondage u otras actividades no tradicionales. En cualquier caso, la apertura y el respeto mutuo son componentes clave de una intimidad saludable.
La recuperación de la identidad relacional después de la guerra es compleja y multifacética. Los soldados deben aprender a comunicarse eficazmente, desarrollar redes de apoyo y navegar en las cambiantes identidades sexuales. A través de la paciencia, la compasión y la ayuda profesional cuando es necesario, las personas pueden establecer lazos fuertes que promuevan el bienestar emocional y la salud mental general. Es importante reconocer que las experiencias de cada persona son únicas y requieren un enfoque individual para sanar y restablecer la conexión.
¿Cómo recuperan los soldados la identidad relacional cuando me desarrollé en condiciones de estrés extremo y separación?
En medio de la guerra, los veteranos de guerra a menudo experimentan una desunión con sus familiares, amigos y la sociedad civil al caer en un ambiente militar intenso que requiere un conjunto diferente de normas y expectativas. Esto puede dar lugar a cambios en la imagen de sí mismo y en las relaciones con los demás, lo que dará lugar a dificultades para reintegrarse de nuevo en la vida civil.