El término «libido» se refiere al deseo de una persona por la actividad sexual. Cuando dos personas tienen diferentes niveles de libido, esto puede crear problemas y conflictos en sus relaciones. Una pareja puede sentir que está siendo presionada para tener relaciones sexuales cuando no lo desea, mientras que otra pareja se siente rechazada y desamorada si no recibe suficiente intimidad física. Este desequilibrio puede llevar al resentimiento, a la ira y hasta a la infidelidad.
Sin embargo, las parejas pueden trabajar juntas para encontrar formas de negociar y comprometerse sobre este tema.
Una de las estrategias es la comunicación abierta. Las parejas deben hablar de sus deseos y necesidades de manera honesta y respetuosa, sin condenas ni acusaciones. Pueden investigar qué le gusta y no le gusta a cada persona en la cama y con qué frecuencia le gustaría realizar actividades sexuales. Si una persona está más interesada en el sexo que otra, puede intentar destinar tiempo específicamente a momentos íntimos como abrazos o masajes. También pueden probar nuevas posiciones o agregar diversidad para hacer las cosas interesantes.
Otro enfoque es centrarse en las formas no sexuales de intimidad. El toque físico no siempre debe ser sexual. Tomarse de las manos, besarse, abrazarse y abrazarse - todo esto puede ser una poderosa expresión de amor y conexión. La comunicación no verbal, como el contacto visual, los gestos de las manos y el lenguaje corporal, también puede transmitir atracción y afecto. Al enfocarse en estas formas de intimidad no sexual, las parejas pueden construir intimidad emocional y confianza, lo que puede hacerlas más susceptibles a la intimidad física.
Las parejas también pueden buscar ayuda profesional de un terapeuta o entrenador de relaciones que se especialice en asuntos sexuales. Estos especialistas pueden guiarlos a través de ejercicios de comunicación, juegos de rol y estrategias de resolución de problemas que abordan niveles de libido no conformes. Pueden recomendar técnicas específicas, como ejercicios con enfoque sensorial, que incluyen centrarse en la experiencia sensorial en lugar de en las relaciones sexuales.
Finalmente, las parejas pueden pensar si sus diferentes libidos reflejan problemas más profundos, como el estrés, la depresión, las lesiones o los problemas de salud. Es importante buscar tratamiento para cualquier afección subyacente que pueda contribuir a la disminución de la libido. Con el cuidado y el apoyo adecuados, las parejas pueden trabajar juntas para encontrar equilibrio y satisfacción en sus relaciones, incluso si tienen diferentes niveles de atracción sexual.
¿Cómo contribuye la disparidad de niveles de libido entre los socios a los conflictos o a las estrategias de negociación adaptativas?
Libido se refiere a un deseo o interés sexual hacia otra persona. Cuando hay un nivel desigual de libido entre los dos socios, esto puede llevar a conflictos. Las parejas con alta libido pueden sentirse frustradas e insatisfechas, ya que su pareja no comparte la misma intensidad de interés, mientras que las parejas con baja libido pueden sentir presión sobre el sexo cuando no están preparadas.