Cuando las personas experimentan divisiones repetidas en relaciones cercanas, esto puede tener un impacto significativo en sus estilos de apego y su capacidad de regulación emocional. La teoría del apego sugiere que el apego seguro se caracteriza por la confianza, la seguridad y la comodidad en las relaciones, mientras que los apegos inseguros están relacionados con la desconfianza, el miedo y la ansiedad. La re-separación puede llevar a una sensación de inseguridad e incertidumbre, lo que puede afectar negativamente la capacidad de una persona para formar fuertes afectos en una relación futura. Esto puede manifestarse como patrones de afecto evitables, ansiosos o desorganizados que pueden obstaculizar la regulación emocional sana y la intimidad.
La re-separación también puede empeorar la capacidad de una persona para regular sus propias emociones. La regulación emocional se refiere al proceso de gestión de sus emociones y la respuesta adecuada a diferentes situaciones. Cuando las personas experimentan repetidamente la separación de sus seres queridos, pueden desarrollar mecanismos para superar dificultades como la negación, la abstinencia o la ira que pueden interferir con su capacidad de autoconciencia y simpatía hacia los demás. Esto puede llevar a dificultades para formar relaciones saludables y mantenerlas a lo largo del tiempo.
Para resolver estos problemas, las personas que han experimentado una re-separación pueden beneficiarse de la terapia u otras formas de apoyo. A través del tratamiento, las personas pueden aprender a reconocer y manejar sus emociones de una manera más saludable, experimentar traumas pasados y crear afectos más fuertes y seguros para los demás. Al comprender el efecto de la división relacional recurrente en el estilo de apego y la regulación emocional, las personas pueden tomar medidas para mejorar su salud mental y bienestar.
Las personas deben buscar experiencias positivas en las relaciones que promuevan la confianza, la seguridad y la protección, incluso en las familias, la amistad y las relaciones románticas. Esta experiencia puede ayudar a aumentar la resiliencia y promover estilos de apego saludables, lo que permite a las personas lidiar mejor con el estrés y los problemas en la vida. Al dar prioridad a las relaciones cercanas, las personas pueden desarrollar un sentido de pertenencia y conexión que promueve la regulación emocional y el bienestar general.
¿Cómo influye la división relacional repetida en el estilo de apego y la regulación emocional?
Hay evidencia que sugiere que los niños que experimentan divisiones relacionales repetidas pueden desarrollar estilos de afecto evitables o perturbadores en la edad adulta. Estos estilos de apego pueden influir en la regulación emocional, ya que se asocian con diferentes formas de superar situaciones estresantes. Las personas que evitan el apego tienden a reprimir sus emociones, mientras que las personas preocupadas tienden a expresarlas excesivamente. Los efectos a largo plazo de la inestabilidad relacional en la regulación emocional también pueden incluir una mayor susceptibilidad a la depresión y trastornos de ansiedad.