La actividad sexual libera hormonas que te hacen sentir bien
Las relaciones sexuales estimulan las reacciones tanto físicas como emocionales en tu cuerpo. Es un acto de amor y cercanía entre parejas que se desean profundamente. En las relaciones sexuales, se liberan en la sangre endorfinas, dopamina, noradrenalina, serotonina, oxitocina, prolactina, testosterona. Estas hormonas mejoran el placer y el bienestar al proporcionar relajación a las personas durante y después de la actividad. La actividad sexual aumenta los niveles de estas hormonas para mejorar el régimen de sueño de varias maneras. El sexo reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad, lo que mejora la calidad del sueño. Cuando tu mente está en paz, te permite dormir mejor y sentirte más tranquilo. Esto puede lograrse mediante la satisfacción sexual. La liberación de la hormona oxitocina también provoca sentimientos de intimidad y confianza entre las parejas, reduciendo aún más el estrés. Esto ayuda a pasar más tiempo juntos después o abrazarse antes de acostarse. La oxitocina también actúa como analgésico natural para las mujeres durante espasmos menstruales o dolores de espalda. La prolactina también promueve el sueño profundo, causando relajación muscular. Ambos sexos experimentan este efecto hormonal durante la eyaculación o el orgasmo. Esta hormona les hace sentir somnolencia y se duermen más rápido. La producción de melatonina se intensifica cuando tienes relaciones sexuales regularmente. La melatonina es una hormona que regula nuestro ritmo circadiano, haciéndonos sentir cansados por la noche.
El sexo libera hormonas que aumentan la autoestima
Cuando tenemos sexo satisfactorio con nuestra pareja, el cuerpo produce químicos como la dopamina. La dopamina aumenta los niveles de estado de ánimo y crea una sensación de felicidad. También hace que la persona se sienta bien. El sexo regular te hará esperar con ansias la próxima ronda con tu pareja o incluso solo si no estás en una relación. Cuando te sientes feliz, confiado y satisfecho dentro de ti mismo, ayuda a aumentar la autoestima y la confianza en ti mismo. Su estado psicológico general influye directamente en lo bien que duerme. Las relaciones sexuales reducen los síntomas de depresión debido al aumento de los niveles de serotonina y noradrenalina, que ayudan a reducir la ansiedad y los síntomas depresivos. Las personas deprimidas que se dedican a la actividad sexual muestran una mejora en la calidad del sueño. Por lo tanto, las personas que sufren de insomnio deben probar este método para mejorar la rutina de sueño y deshacerse de la depresión. Las actividades sexuales pueden ser terapéuticas y reducir los niveles de estrés. Ayudan a mejorar las funciones cognitivas y la salud del cerebro al aumentar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al cerebro. La circulación sanguínea lleva los nutrientes y el oxígeno necesarios para el mejor funcionamiento de las neuronas. El cerebro es responsable de regular la mayoría de nuestras funciones corporales, incluido el sueño. Las personas que experimentan depresión posparto pueden beneficiarse de ello al tener más intimidad con sus parejas. Esto se traduce en una mayor conexión y cercanía entre ellos, reduciendo la sensación de aislamiento y soledad.
La actividad sexual libera hormonas que mejoran la salud cardiovascular
Durante la actividad sexual, los niveles de testosterona se liberan en el cuerpo. La testosterona juega un papel importante en la excitación sexual, la libido y el orgasmo. También regula la masa muscular y la fuerza. Los niveles más altos de testosterona se traducen en una mejor salud del corazón, ya que aumenta el número de glóbulos rojos producidos. Los glóbulos rojos transportan oxígeno por todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos. Ayuda en la protección contra las enfermedades del corazón. La testosterona mantiene niveles bajos de colesterol, mientras que aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL). La participación sexual reduce regularmente los factores de riesgo asociados con la enfermedad cardíaca.La prolactina también afecta la salud del corazón al relajar las paredes vasculares, por lo tanto, disminuye la presión arterial alta. Esto contribuye a reducir la coagulación de la sangre y la inflamación, lo que reduce la carga cardíaca.
La actividad sexual libera hormonas que contribuyen al bienestar mental
La participación en la actividad sexual crea una sensación de satisfacción y satisfacción. Cuando te sientes satisfecho física o emocionalmente, tiendes a tener una visión positiva de la vida. Las personas que tienen relaciones sexuales regulares muestran capacidades cognitivas mejoradas, como la memoria y la concentración. El sexo es una forma de ejercicio que quema calorías y mejora el metabolismo. La combinación de estos dos factores aumenta el funcionamiento del cerebro, aumentando el suministro de oxígeno al cerebro. Tu autoestima y tu estado de ánimo influyen positivamente cuando tu cuerpo se ve genial. El sexo regular contribuye a fortalecer el sistema inmunológico al aumentar los niveles séricos de testosterona. El sexo regular te hará esperar el tiempo con tu pareja, reduciendo la soledad y el aislamiento. Estos beneficios ayudan a las personas a dormir mejor por la noche, creando un estado de tranquilidad y tranquilidad.
La actividad sexual libera hormonas que reducen la percepción del dolor
La liberación de prolactina durante la actividad orgásmica hace que la persona experimente una sensación de relajación y tranquilidad. Después del orgasmo, hay menos necesidad de adrenalina, que alivia la tensión muscular. Esto les da la oportunidad de dormir más rápido debido a la liberación de melatonina. La producción de melatonina aumenta con el coito regular. La testosterona también alivia las sensaciones de dolor, ya que evita la transmisión de señales de dolor al cerebro. La testosterona también regula cuántos analgésicos necesitamos tomar. Los niveles elevados de testosterona se pueden usar como analgésico en lugar de tomar productos farmacéuticos. Los hombres con niveles bajos de testosterona muestran niveles más bajos de tolerancia al dolor en comparación con los hombres con niveles altos de testosterona. Las mujeres que experimentan dolores de espalda o meses dolorosos pueden encontrar alivio en las actividades sexuales. El orgasmo provoca la liberación de endorfinas que actúan como analgésicos naturales. Las endorfinas crean una sensación de euforia mientras bloquean los receptores de dolor en nuestro cuerpo. La combinación de estos efectos reduce los niveles de estrés y ansiedad.