Die Erkenntnis, welche tiefgreifenden und bleibenden Auswirkungen traumatische Erfahrungen auf den Menschen haben können, sowohl geistig als auch körperlich, wächst. Trauma-Überlebende haben oft Schwierigkeiten, mit Gefühlen von Hilflosigkeit, Scham, Schuld, Angst und Isolation umzugehen, die ihr tägliches Funktionieren und Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Eine der wichtigsten Folgen des Traumas ist der Verlust von Macht und Kontrolle, wenn Überlebende das Gefühl haben, dass sie ihr Leben und ihre Umstände nicht beeinflussen können. Dieses Gefühl der Ohnmacht kann schädlich für das Selbstwertgefühl und die Fähigkeit sein, voranzukommen, was zu weiterem emotionalen Stress und sogar zu einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit führt.
Die Therapie kann eine entscheidende Rolle spielen, indem sie den Überlebenden hilft, die Kontrolle zurückzugewinnen und das Gefühl der Ermächtigung im Laufe ihres Lebens wiederherzustellen, indem sie ihnen die Werkzeuge und Strategien zur Verfügung stellt, die sie benötigen, um zu heilen und zu wachsen.
Die Therapie bietet Überlebenden einen sicheren Raum, um ihre Erfahrungen zu verarbeiten und zu verstehen, und ermöglicht es ihnen, Einblicke in ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu erhalten. Durch diesen Prozess können Überlebende beginnen zu verstehen, wie Traumata ihr Gefühl von Macht und Kontrolle beeinflusst haben, und daran arbeiten, neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln, die zu mehr Unabhängigkeit und Autonomie beitragen. Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) wie Expositionstherapie und kognitive Restrukturierung helfen Überlebenden, negative Überzeugungen und Ängste herauszufordern, und verbessern positive Bewältigungsfähigkeiten und Resilienz. Achtsamkeitspraktiken wie Meditation und Atemarbeit können auch dazu beitragen, ein Gefühl der inneren Ruhe und Stabilität zu fördern, indem sie den Menschen mehr Kontrolle über ihren Körper und ihre Emotionen geben. Zusätzlich zu diesen therapeutischen Interventionen können Überlebende von der Teilnahme an Aktivitäten profitieren, die ein Gefühl von Meisterschaft und Leistung fördern, wie Bewegung, Hobbys oder Freiwilligenarbeit. Diese Aktivitäten ermöglichen nicht nur die Wiedervereinigung mit sich selbst und anderen, sondern eröffnen auch Möglichkeiten für persönliches Wachstum und Entwicklung. Indem sie Maßnahmen ergreifen und Entscheidungen treffen, die den Werten und Zielen einer Person entsprechen, können sich die Überlebenden stärker und selbstbewusster fühlen und das Gefühl der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit verringern. Die Heilung eines Traumas ist ein langer und herausfordernder Weg, der sowohl individuelle Anstrengungen als auch die Unterstützung anderer erfordert. Durch die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Therapeuten und die Teilnahme an Aktivitäten, die Empowerment und Selbstwirksamkeit fördern, können Überlebende die Kontrolle über ihr Leben zurückgewinnen und mit mehr Kraft und Widerstandsfähigkeit vorankommen. Obwohl der Prozess komplex sein kann, kann er zu erheblichen Verbesserungen der Ergebnisse in Bezug auf die psychische Gesundheit und die allgemeine Lebensqualität führen, die es den Überlebenden ermöglichen, trotz vergangener Erfahrungen reicher und voller zu leben.
Welchen Einfluss hat das Trauma auf das Kraftgefühl des Überlebenden, und wie kann die Therapie es den Überlebenden ermöglichen, die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen?
Traumatische Erlebnisse können das Selbst- und Selbstbestimmungsgefühl des Menschen nachhaltig beeinflussen. Menschen, die ein Trauma erlebt haben, können sich hilflos und unkontrolliert fühlen, was zu einem Rückgang des Selbstwirksamkeitsgefühls und der persönlichen Macht führt. Es kann sich auf verschiedene Weise manifestieren, einschließlich Entscheidungsschwierigkeiten, geringes Selbstwertgefühl, Angst und Depression.