Die Adoleszenz ist eine wichtige Lebensphase, in der Menschen soziale Kompetenzen entwickeln und ihre Identität erlernen. Während dieser Zeit stehen Jugendliche vor verschiedenen emotionalen Herausforderungen, die sich negativ auf ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstvertrauen auswirken können. Jugendliche stehen oft unter dem Druck, die Erwartungen von Gleichaltrigen, Familienmitgliedern und der Gesellschaft zu erfüllen, was zu Angstgefühlen, Depressionen und Isolation führen kann. Einige interne Mechanismen helfen Jugendlichen, ihr Selbstwertgefühl während emotional belastender Beziehungserfahrungen zu erhalten. Dieser Artikel beschreibt diese Mechanismen und wie sie Jugendlichen helfen, durch schwierige Zeiten zu navigieren.
Interne Mechanismen
Einer der internen Mechanismen, die Jugendliche bei der Aufrechterhaltung des Selbstwertgefühls unterstützen, ist die kognitive Flexibilität. Jugendliche sind in der Lage, ihre Denkmuster anzupassen und unterschiedliche Perspektiven zu berücksichtigen, wenn sie mit Konflikten oder Misserfolgen konfrontiert werden. Sie sind in der Lage, Situationen objektiv zu analysieren und Bereiche für Verbesserungen zu identifizieren, die sie dazu bringen, bessere Entscheidungen zu treffen. Kognitive Flexibilität hilft Jugendlichen auch, negative Gedanken und Emotionen zu bewältigen, indem sie ihre Wahrnehmung positiv überdenken.
Wenn jemand einen Teenager online missbraucht, könnte er denken: „Ich bin es nicht wert, respektiert zu werden" statt „Diese Person weiß nicht, wer ich bin". Gespräche wie diese können ihnen helfen, die Kontrolle über Emotionen zurückzugewinnen und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Ein weiterer Mechanismus ist die emotionale Intelligenz. Emotionale Intelligenz beinhaltet das Verständnis Ihrer Emotionen und der Emotionen anderer, das effektive Management von Emotionen und den richtigen Ausdruck Ihrer selbst. Angesichts einer stressigen Situation wie Trennung oder Frustration erkennen Jugendliche mit hoher emotionaler Intelligenz ihre Gefühle und verwenden gesunde Bewältigungsstrategien wie Gespräche mit Freunden, Tagebucheinträge oder körperliche Aktivität. Sie verstehen, dass jeder unterschiedliche Meinungen und Werte hat, was es ihnen ermöglicht, Kritik konstruktiv wahrzunehmen, ohne ihr Wertgefühl zu verlieren.
Soziale Fähigkeiten sind ein weiterer entscheidender innerer Mechanismus, der Jugendliche während emotional belastender Beziehungserfahrungen unterstützt. Jugendliche mit guten sozialen Fähigkeiten bilden eher sinnvolle Beziehungen zu Gleichaltrigen und Erwachsenen. Diese Menschen wissen, wie man effektiv kommuniziert, Konflikte löst und Kompromisse eingeht. Dies ermöglicht es ihnen, gesunde Verbindungen aufrechtzuerhalten und gleichzeitig ihre Selbstachtung und Würde zu bewahren. Sie neigen auch weniger dazu, beleidigt zu sein, wenn jemand mit ihrer Meinung nicht einverstanden ist oder anders denkt als sie. Das Denken des persönlichen Wachstums ist für Jugendliche notwendig, um das Selbstwertgefühl in schwierigen Zeiten zu erhalten. Persönliches Wachstum denken bedeutet zu glauben, dass Fähigkeiten durch Anstrengung und Lernen aus Fehlern verbessert werden können. Wenn ein Teenager versagt, sieht er es als Chance zum Lernen und nicht als Versagen. Dadurch verlieren sie nicht das Selbstvertrauen, sondern arbeiten stattdessen an der Verbesserung. Eine auf persönlichem Wachstum basierende Denkweise hilft Jugendlichen, Misserfolge als Verbesserungsmöglichkeiten zu sehen, so dass sie trotz Schwierigkeiten weitermachen können.
Die Adoleszenz ist eine kritische Phase, in der Menschen ihre Identität und zwischenmenschlichen Fähigkeiten entwickeln. Emotional belastende Beziehungserfahrungen können sich negativ auf das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen von Jugendlichen auswirken.
Mehrere interne Mechanismen unterstützen Jugendliche bei der Aufrechterhaltung ihres Selbstwertgefühls. Kognitive Flexibilität, emotionale Intelligenz, soziale Fähigkeiten und persönliches Wachstumsdenken sind einige dieser Mechanismen. Das Verständnis und die Anwendung dieser Mechanismen wird Jugendlichen helfen, mit Schwierigkeiten umzugehen, ein Gefühl der Bedeutung zu bewahren und stärker zu werden.
Welche inneren Mechanismen helfen Jugendlichen, ihr Selbstwertgefühl während emotional belastender Beziehungserfahrungen zu bewahren?
Selbstachtung kann definiert werden als die Fähigkeit einer Person, sich trotz äußerer Einflüsse, die sich sonst negativ auf ihr Selbstwertgefühl auswirken könnten, in Ehren zu halten. Während der emotionalen Besteuerung von Beziehungserfahrungen gibt es mehrere interne Mechanismen, die Menschen helfen, ihre Selbstachtung zu erhalten. Einer dieser Mechanismen ist die kognitive Umstrukturierung, bei der negative Gedanken über sich selbst in positive umgewandelt werden.