Angst kann Probleme verursachen, einen Orgasmus zu erreichen, weil sie Spannung und Angst in Ihrem Geist erzeugt, die Sie über die Zukunft nachdenken lassen können, anstatt sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Wenn dies geschieht, können Sie sich nicht vollständig loslassen und vollständig in das Vergnügen eintauchen.
Darüber hinaus bewirkt Angst, dass Ihr Körper Adrenalin produziert, was der für den Höhepunkt erforderlichen Entspannung entgegenwirkt. Dies kann zu Gefühlen von Frustration und Frustration beim Sex führen. Um diese Probleme zu überwinden, versuchen Sie, die Meditation im Voraus zu üben, damit Sie Ihre Gedanken klären und sich auf die Empfindungen konzentrieren können, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was als nächstes passieren wird. Sprechen Sie auch offen mit Ihrem Partner über Probleme oder Sorgen, damit er weiß, wie er Ihnen am besten bei diesem Prozess helfen kann.
Die Verbindung zwischen Angst und Orgasmus ist bei vielen Menschen, die aufgrund psychischer Faktoren eine sexuelle Dysfunktion haben, üblich. Angst kann verschiedene Formen annehmen, wie Leistungsangst, soziale Angst, Beziehungsangst oder auch nur allgemeine Angst vor Lebensereignissen außerhalb des Schlafzimmers. Alle diese Arten von Ängsten können die sexuelle Funktion beeinträchtigen, weil sie ein Gefühl von Druck und Spannung im Geist erzeugen, was es schwierig macht, die Intimität loszulassen und zu genießen, ohne sich von anderen geschätzt oder geschätzt zu fühlen. Außerdem kann sich Angst physisch als Schwitzen, Herzklopfen, Muskelverspannungen und Atembeschwerden manifestieren - alles natürliche Reaktionen auf Stress, aber auch schädlich für sexuelle Erregung und Höhepunkt. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, mit Angst umzugehen, damit sie nicht zu einer Barriere für orgasmisches Vergnügen wird:
1) Meditieren - Bevor Sie sich sexuell betätigen, hilft es, das Nervensystem zu beruhigen und die mit Angst verbundenen körperlichen Symptome zu reduzieren. Konzentrieren Sie sich auf langsame Atemübungen, visualisieren Sie sich und erreichen Sie Zufriedenheit durch die Berührung eines Partners. Es kann helfen, Ihren Körper darauf vorzubereiten, sich beim Sex zu entspannen. 2) Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner - Es ist wichtig, offen mit Ihrem Partner über Ängste oder Unsicherheiten im Zusammenhang mit sexueller Intimität zu sprechen, damit er versteht, was er tun muss, um Ihnen dabei zu helfen. Besprechen Sie gemeinsam Strategien wie Pausen bei Bedarf oder das Ändern von Positionen/Methoden, bis beide Partner etwas gefunden haben, das individuell am besten zu ihnen passt. 3) Finden Sie bequeme Positionen - bestimmte Positionen können bequemer sein als andere, abhängig von der Höhe der Spannung und des Unbehagens, das durch angstbedingte Probleme verursacht wird, wie z. B. Engegefühl in bestimmten Bereichen oder Unruhe um die Berührung an bestimmten Orten. Durch das Experimentieren mit verschiedenen Positionen können Paare erkunden, was für sie geeignet ist, ohne sich zu viele Gedanken über Leistungsdruck oder Misserfolg machen zu müssen. 4) Sich ablenken - Pausen während des gesamten Geschlechtsverkehrs zu machen, kann hilfreich sein, wenn Sie sich von ängstlichen Gedanken überwältigt fühlen; Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Atemtechniken oder andere Ablenkungen wie Musik oder Lesematerial, die die Aufmerksamkeit von Ihren Sorgen ablenken und Ihnen Zeit geben, Ihre Erregungsniveaus auf natürliche Weise wiederherzustellen. 5) Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn diese Tipps trotz regelmäßiger Praxis versagen oder fortbestehen, kann sich die Suche nach professioneller Anleitung als hilfreich erweisen, um die tieferen psychologischen Ursachen hinter den zugrunde liegenden Problemen des orgasmischen Vergnügens anzugehen.Ein in Sexualtherapie ausgebildeter Therapeut kann wertvolle Einblicke in den Umgang mit diesen Herausforderungen bieten, zusammen mit einem zuverlässigen Partner, dem es sehr wichtig ist, ihnen zu helfen, sich körperlich und emotional zufrieden zu fühlen.