当人们扮演偏离社会规范的非传统角色时，他们可能会感到内疚。例如，被抚养以适应传统性别角色的妇女可能会因在工作中担任领导职务而感到内疚，或者被教导要养家糊口的男人如果请假照顾孩子，可能会感到内疚。但是，人们可以利用一些策略来管理自己的过错，并继续扮演非常规角色。其中一个策略是反思你有罪的根源。问问自己，为什么你感到内疚，什么信念是它的核心。你觉得内疚是因为你担心别人会如何看待你？你担心你的行为违背你的个人价值观或宗教信仰？了解你有罪的根本原因可以帮助您确定改变思想和改变观点的方法。另一种策略是考虑您的非传统角色的积极影响。专注于你的决定的好处，而不是任何负面影响。例如，家庭父亲可能会想到他为孩子提供的时间和注意力比许多在职父亲提供的更多。变性人可以提醒自己，通过可靠地生活，他打破了障碍，为子孙后代铺平了道路。
此外,支持您选择的人包围自己。寻找具有类似经验或价值的朋友、家人或同事，依靠他们作为建议和支持。加入在线社区或参加支持小组也可以提供宝贵的观点和信息。最后，练习自我同情。请记住，每个人都会犯错误，有时会感到内疚。当你知道并试图对自己更友善和温柔时，给自己宽恕和宽恕。随着时间的推移，这可能导致更大的情感健康和复原力。虽然在接受非传统角色后管理责备感可能具有挑战性，但这些策略可以帮助人们驾驭自己的情绪，并继续走自己的独特道路。
接受非传统角色后，人们如何应对内疚感？
人们在扮演非常规角色后可以以不同的方式处理内疚感。有些人可能试图通过做最适合自己和周围人的事情来合理化自己的行为。其他人可能会寻求朋友，家人或专业顾问的支持，以帮助他们处理自己的感受并找到前进的道路。但是，其他人可能会感到内疚，但无论出于必要还是出于个人信念，都会继续担任新角色。