为了建立健康的关系，重要的是人们发展自己的情感技能。这些技能使他们能够有效地交流和表达自己的需求，而不必担心受到谴责或拒绝。其中一种技能是主动听证会，其中包括关注您的伴侣的讲话并提供反馈。另一个重要的技能是解决冲突，它可以弥合分歧并找到满足每个人需求的解决方案。自我意识和同情对于理解他人的感受和反应至关重要。通过发展这些情感能力，合作伙伴可以创造一个环境，使他们感到安全，分享自己的愿望并获得积极的反馈。本文将探讨有助于营造一种有利于开放沟通和相互尊重的关系氛围的情感技能。第一项有助于创造安全表达空间的技能是主动聆听。主动听证意味着与合作伙伴充分互动，并表明您了解他的观点。你应该凝视眼睛，仔细倾听并发表支持性评论和问题。当你积极倾听时，你的伴侣会听到并理解，这使得他更容易分享他的想法和感受。
如果你的伴侣说："当你没有我与朋友共度时我感到被忽略了"，而不是成为一名倡导者，试着问他们为什么有这样的感觉，并提供确认。通过练习积极的听力，夫妻学习如何更好地了解彼此并加强联系。另一个关键技能是解决冲突。冲突在任何关系中都是不可避免的，但如果管理得当，冲突可能会富有成效。解决冲突包括承认和解决主要问题，努力实现共同目标以及寻求创造性的解决方案。在解决冲突期间，有效的沟通至关重要，因为双方在表达自己时必须感到舒适，而不必担心受到报复或谴责。一种有用的方法是使用"自我"而不是"你"的说法，这些陈述侧重于个人经验和感受，而不是指责。
告诉我："当你没有邀请我与同事共进晚餐时，我感到很痛苦"，而不是"你总是将我排除在社交活动之外"。解决冲突还需要同情心，因为双方必须考虑彼此的观点和情感。
自我意识和同理心是构建关系环境的关键情感技能，人们在分享需求时感到安全。自我意识包括对自己的理解，包括您的价值观，信念和行为，以及它们如何影响他人。同情意味着把自己放在别人的位置，想象他在不同情况下的感受。当合作伙伴具有自我意识和同情心时，他们可以有效地沟通，避免误解并充分响应彼此的需求。
如果一个伴侣在讨论性行为时感到尴尬，那么另一个伴侣可以表现出同情，而无需施加压力或提供其他表达依恋的方式。通过发展自我意识和同理心，夫妻创造了一种氛围，他们尊重彼此的界限并积极倾听。发展情感技能，如主动倾听、解决冲突、自我意识和同理心，使人们能够建立安全的关系，让他们感到安全，表达自己的欲望并获得积极的反馈。这些技能使夫妻能够在分歧中富有成效地工作，更好地相互了解，并在更深层次上建立联系。通过实践和努力，合作伙伴可以创造一个信任，沟通和相互尊重的环境，使所有参与者受益。
哪些情感技能有助于创造一种关系环境，使伴侣双方在表达需求时感到安全？
关系需要持续的工作才能继续下去。当涉及到有效的沟通时，有许多因素会影响您与合作伙伴就您的需求进行沟通的程度。其中最重要的是情商。那些具有强大情商的人更有能力理解伴侣的感情，学习自己并正确管理自己的情感。这提供了开放的沟通，这对表达需求时的安全感至关重要。