性幻想和情感表达理解性幻想的作用的一种方法是将其视为另一种交流形式，为人们提供了探索其欲望和感受的安全空间。通过这种镜头，性幻想可以看作是一种创造性的选择，人们可以参与在现实生活中风险太大，禁忌或不现实的活动和经历。实际上，研究表明，性幻想通常被用作处理复杂情绪或经历（例如创伤或关系问题）的手段。但是，并非所有性幻想都是平等创造的；有些可能是治愈性的，而另一些可能是有害的。本文研究了两种幻想之间的区别，并提出了识别哪些幻想可能有用，哪些可能需要专业帮助的策略。治愈性幻想
治愈性幻想是那些使人们能够以建设性的方式处理痛苦的情绪或创伤经历的幻想。这可能包括重写过去的事件，以更积极的眼光重新思考它们，或制定减轻未解决冲突的情景。例如，一个小时候遭受性虐待的人可能会反复幻想，他被英雄人物救出，使他能够重新控制自己的身体并恢复力量感。同样，在亲密关系中与焦虑作斗争的人可以利用幻想来练习与他人的舒适感和联系，而没有任何真正的后果。另一方面，有害的性幻想是那些增强负面信念或行为的幻想，例如客观化他人或参与未经同意的行为。它们还可以指出潜在的心理健康问题，例如强迫症，成瘾或分离。在这种情况下，必须寻求专业支持，以解决重大问题，并建立更健康的应对机制。识别有害和愈合幻想
为了确定性幻想是治疗性的还是有害的，重要的是要考虑其对个人及其关系的影响。下面是一些问题,应该问自己：
*这个幻想让我觉得强大和情感支持?
*我参加这个幻想后是否感到羞耻或内？这种幻想使我能够以建设性的方式处理复杂的情感吗?我是否使用这种幻想来避免解决现实生活中的问题?这种幻想会在我的人际关系中造成痛苦吗?
*我在现实生活中玩过这种幻想的某些部分吗？
如果回答任何这些问题-是的，也许是时候重新考虑他们与这种特定性幻想的关系，并向治疗师或其他值得信赖的顾问寻求支持了。最后，性幻想可以成为人们安全地探索自己的欲望和情感的重要途径。但是，必须认识到它们何时会变得不健康或危险。通过问自己我们的幻想如何影响我们和周围的人，我们可以开始建立更健康的关系，并在生活的各个方面找到更多的满足感。
性幻想如何充当我们无法在现实生活中安全表达的情感的排练空间，以及我们如何区分何时治愈与有害的情感？
性幻想可以使我们有机会探索我们最内在的思想，欲望和感受。正是由于这些想象中的情景，人们才可能面临诸如创伤抑制，焦虑，对亲密关系的恐惧或不安全感之类的问题，这些问题使他们无法与他人完全联系。