内部反射，正念和自我同情是重要的实践，可以帮助支持LGBT人群的心理健康，情感复原力和身份整合。这些做法包括思考思想、感情和经历、目前的存在以及对自己的善意和理解。对于那些可能因性别认同或性取向而面临歧视或边缘化的人来说，这可能特别有用。
在内部反射中支持心理健康的一种方法是允许人们处理复杂的情绪和经历。花时间反思过去的事件，反思他们是如何让他们感觉的，人们可以开始更好地了解自己，制定应对未来挑战的策略。它还可以提高自我意识并促进个人成长。
如果一个人由于LGBT身份而遭受排斥，反思这种经历可以帮助他们识别模式并解决潜在问题，例如自尊心低下或害怕排斥。正念意味着在当前时刻完全存在，并且不喜欢对过去的焦虑或对未来的焦虑。它可以成为管理压力和减少负面思维模式的有力工具。通过关注当下，人们可以学会在不谴责的情况下接受正在发生的事情，并能够充分感受到自己的情感。面对挑战，这可能导致更多的情感调节和复原力。正念练习（例如冥想和呼吸练习）对于可能遭受与个性有关的创伤或虐待的LGBT人群可能特别有效。同情心意味着以善良和理解而不是尖锐的批评或羞耻对待自己。这种做法可以帮助人们提高韧性，减少孤立感。它意味着承认自己的斗争和不完善，承认自己的优势和尊严。对于那些可能已经掌握了有关其身份劣等的社会信息的人来说，这可能特别重要。对自己的同情也可以帮助人们原谅自己的错误或失败，并专注于他们可以控制而不是停止他们无法控制的东西。
这些做法可以通过提供反思，有意识的意识和接受自己的工具来支持LGBT群体之间的心理健康，情感复原力和身份整合。它们只是许多可用资源帮助男女同性恋、双性恋和变性者驾驭生活和实现福祉的例子。
内部反思，专心和同情在支持LGBT人口中的心理健康，情感复原力和身份融合方面起着什么作用？
LGBT人可能由于性取向或性别认同而遭受歧视，污名化和边缘化等压力。这些因素可能对他们的心理健康和情感健康产生负面影响。内在反思，正念和自我同情是可以支持心理健康，情感复原力和LGBT群体之间身份融合的策略。