重建性自我经历后性自尊是个人对自身身体、愿望、需求和性活动的一般尊严和承认。她可能会受到过去的创伤或负面经历的影响，例如虐待，羞耻或沮丧。为了恢复它，人们可能必须解决自己的情绪，探索自己的个性，有效地沟通和练习健康的界限。
**情感工作**
人们可以通过治疗或记录来处理和管理对自己和他人的感受。他们可以公开谈论发生了什么，他们的感受以及为什么这对他们很重要。这有助于测试和规范他们的经验，为康复和成长创造空间。寻求亲人，朋友或专业人士的支持也可以提供舒适和确认。
**人格研究**
人们可以反思自己的价值观、信念和愿望，以了解自己是谁，在床上想要什么。这包括诚实地评估他们的同情/反感以及探索以性方式表达自己的新方法。他们可以阅读书籍，看电影或加入在线社区，以进一步了解亲密关系和乐趣。
***沟通实践**
积极的关系需要有效的沟通技能。人们可以练习明确的自我表达，积极的聆听和建立明确的界限。通过这样做，他们可以与合作伙伴建立信任，诚实，尊重和互惠，并建立对其自我放纵能力的信心。建立边界***
对性、触摸和其他亲密区域的限制对于保持控制感和自尊心至关重要。人们必须确定哪些行为使他们感到不舒服，并将此信息直接传递给合作伙伴。这可能包括对不良成就说不，同意安全的性行为或完全放弃性行为。总之，从负面经历中恢复性自尊需要情感工作，人格研究，沟通实践和界限设定。通过这些步骤，人们可以通过提高整体意义和满意度来重新获得对身体，需求和选择的权威。
人们如何从负面经历中恢复性自尊心？
为了在负面经历后恢复性自尊心，人们可能需要参加各种活动，以帮助他们恢复自尊心。这些措施包括寻求值得信赖的亲人的支持，自我同情的做法，参与积极的自我表达，学习他们的身体积极性，与他人建立健康的界限，以及在关系之外寻找有意义的性表达方式。