性焦虑是一个通用术语，用于描述在与他人进行性互动时与个人工作有关的许多负面情绪。有些人认为这是恐惧，而另一些人则感到尴尬或羞耻。它可能在性行为之前，之中或之后表现出来，并可能引起身体症状，例如出汗，发抖或避免接触。性焦虑通常伴随着一种普遍不足的感觉，这种感觉超出了自尊心低，抑郁或社交焦虑等性情况。这些感觉可能导致进一步的压力，进而加剧性焦虑，并造成负面思想和行为的恶性循环。
遇到性焦虑的人经常担心自己的表现，外观，身体形象或取悦伴侣的能力。他们可能害怕因为所谓的缺陷而被定罪或拒绝，这导致他们在生活的其他领域感到焦虑和不太自信。这可能会产生冒名顶替综合症的感觉，或者他们不值得成功，关系或爱的感觉。当它变得慢性时，会影响心理健康，影响日常生活的方方面面。人们还可以参与克服困难的不健康机制，例如药物滥用，孤立或过度手淫，这可能会使情况恶化。此外，有关性和性别角色的文化信息可能会导致性焦虑和不足感。例如，男人常常将自己的快乐置于伴侣之上，从而施加压力以实现和避免失败。预计妇女将成为被动参与者，影响很小，从而强化了她们不应该表达自己的愿望或主张自己的想法。这些规范可能会使人们为自己的需求感到羞耻，或者如果不符合社会的期望，则害怕被拒绝。为了克服性焦虑和相关的不足感，重要的是要解决与自尊心，身份和关系动态有关的基本问题。该疗法可以帮助人们探索这些主题，并制定管理压力和提高沟通技能的策略。正念练习，运动和冥想还可以减轻身体症状，并在性交时促进放松。重要的是要记住，每个人都以不同的方式感到焦虑，并且没有"正确的"方法来接近亲密关系。通过鼓励与合作伙伴进行公开对话并实践脆弱性，夫妻可以建立信任并创造一个没有羞耻和判断的有利环境。
性焦虑如何与普遍的不足感相互作用？
性焦虑是成年人普遍关注的问题，可能是由过去的经历，文化规范，社会期望和个人不安全感等各种因素引起的。这通常会导致感觉不足和自尊心低下，使人们对自己的性活动，吸引力和满意度不那么自信。