悲伤是对损失的自然反应，但是当存在持续威胁人身安全的危险时，它可能会变得复杂。克服哀悼期间允许亲密关系的困难的战略可以提供急需的支持和沟通。本文将探讨帮助人们导航这一过程的各种方法。一种方法是专注于自我服务和情感调节。悲伤会引起强烈的感觉，因此必须优先考虑管理这些情绪的健康方法。正念练习，冥想，深呼吸练习和其他放松技术可以减轻压力和焦虑。日记或与值得信赖的朋友和家人交往也可以帮助处理复杂的情绪。
另一种方法是设置边界和过程。悲痛的人们可能需要时间独自应对这种情况，但必须与提供安慰和支持的亲人保持持续接触。为沟通和协作活动分配专用时间可以创造稳定并促进亲密关系。
自我同情和承认自己的局限性有助于避免倦怠或孤立。研究悲伤作为生命的自然部分也可以减少其影响。悲痛阶段，一般反应和应对机制中的教育可以提供观点和背景。它还可以促进关于死亡和死亡的公开对话，减少耻辱感，并提高对可用资源的认识。对于那些患有抑郁症，药物滥用或自杀念头等严重症状的人，可能需要寻求专业帮助。该疗法提供了解决复杂感觉并制定新的治疗策略的机会。药物还可以缓解症状，并允许更有效地处理这种情况。
在危险中悲痛的同时，解决导致亲密关系的困难的策略包括自我保健，划界，教育，例行公事和专业支持。通过实施这些战略，人们可以通过可持续性和连通性来应对这一复杂的过程。
哪些克服困难的策略可以帮助人们在持续的危险中保持亲密关系？
首先，经历悲伤过程的人可以向值得信赖的家人，朋友或治疗师寻求支持，以表达自己的感受并分享他们的经验。其次，自助练习，例如冥想，运动或正念练习，可以帮助减少焦虑并改善情绪。第三，记录死去的亲人的记忆和想法可以提供舒适和封闭。