我探讨了战争幸存者如何将他们的情感经历融入整体关系世界观。战争可能是令人难以置信的创伤经历，可能对个人的心理健康和福祉产生深远影响。重要的是要了解这些事后经历如何融入生活，尤其是在关系方面。这个过程涉及认知折射，情感调节和社会联系。认知折射：首先，人们必须学会折射自己的经验才能理解其含义。这意味着他们需要挑战关于自己和他人的负面想法和信念，取而代之的是更积极的想法和信念。
如果有人经历了战斗并目睹了可怕的事件，他们可能会努力信任他人或相信自己应该得到幸福。他们可能要忍受创伤，接受发生的事情，才能向前迈进。情感调节：其次，人们必须学会有效地管理自己的情感。这包括感官识别和表达，以及制定应对压力的策略。这可能包括治疗，正念练习或其他形式的自助服务。人们还需要开发一套克服困难的机制，使他们能够在不诉诸诸如药物滥用或隔离等破坏性行为的情况下应对困难情况。社会联系：人们必须学会与他人交流并建立有意义的关系。这意味着寻找了解自己的经历并提供支持和同情的人。这也可能意味着寻找提供归属感和目的感的新爱好、职业或社区。与家人，朋友和浪漫伴侣建立牢固的联系对于将军事经验融入连贯的世界观至关重要。
将战争的情感经历整合到关系世界观中需要认知重新思考，情感调节和社会联系。通过了解这些过程，我们可以更好地支持那些经历过创伤经历的人，帮助他们康复和成长。
人们如何将战争的情感经历融入整体关系世界观？
战争中幸存下来的人们可能很难将他们的创伤经历纳入对自己和周围世界的积极和可持续的看法。这是因为战争通常涉及不容易处理或解决的强烈情绪，例如恐惧，焦虑，内疚，羞耻，愤怒和悲伤。