双性恋者在身份认同方面面临独特的挑战，包括在表达性取向，寻求社区和支持以及与他人关系中的取向方面遇到困难。有几种心理策略可以帮助双性恋者在关系流动性之间保持连贯的身份叙述。这些策略包括了解自己的性取向，公开谈论性吸引力，寻找双性恋社区和资源，自我同情和自我照顾的做法，以及承认关系中的权力动态。了解这些策略对于建立一个双性恋者感到可见和珍贵的更可接受的社会至关重要。了解自己的性取向
支持双性恋者在关系流动性中维持连贯的身份叙述的第一步是理解自己的性取向。这包括研究个人对不同性别和性别的个人感受，经验和吸引力，并承认任何可能影响其个人感知的社会压力或偏见。它还可能涉及与了解LGBTQ+问题的朋友、家庭成员或专业人士沟通。一旦个人对自己的身份有明确的感觉，他就可以开始自信和诚实地将其传达给他人。关于性吸引的公开交流支持双性恋个人维持连贯的身份叙述的其他策略是关于性吸引的公开交流。这包括坦率地谈论与他人进行浪漫或性互动时的偏好，界限和欲望。双性恋者必须能够表达自己，而无需伴侣或整个社会感到羞耻或恐惧。他们还必须寻找支持其身份并愿意研究非一夫一妻制的合作伙伴，如果需要的话。寻找双性恋社区和资源双性恋者可以从寻找专门为他们设计的社区和资源中受益。这些团体提供了一个安全的空间，可以分享经验，获得支持并与其他双性恋者建立关系。有许多在线平台，包括社交媒体团体，约会网站和人权组织，双性恋者可以在其中相互交流并找到宝贵的资源。双性恋者必须练习自我同情和自我关怀，以维持自己的心理健康和整体福祉。这包括照顾身体和情感需求，与亲人建立界限，并在必要时寻求专业人员的帮助。这也可能包括正念冥想，日记或其他促进个人成长和自我接受的方法。通过优先考虑自己的幸福和福祉，双性恋者可以通过忠于自己的身份来更好地解决关系流动性问题。识别关系中的权力动态
另一个支持双性恋者的策略是识别关系中的权力动态。在异性恋关系中，男女之间的权力不平衡经常发生，导致歧视和虐待。双性恋者在他们的关系中可能会经历同样的动态，但是由于社会对奇怪身份的偏见，这可能特别困难。他们必须寻找尊重自己的身份，价值观和欲望的合作伙伴，并了解所有关系包括妥协和谈判。双性恋者在身份认同方面面临独特的挑战, 特别是在导航关系平滑方面。
通过公开谈论性吸引力来理解自己， 寻求双性恋社区和资源，练习自我同情和关怀， 除了承认关系中的权力动态外，他们还可以创造出一种连贯的个人叙事，以表彰他们的经验和价值观。通过这样做，我们可以创造一个更加可接受的社会，双性恋者感到可见和珍贵，每个人都受益于越来越多的同情和理解。
哪些心理策略可以帮助双性恋者在关系流动性条件下保持连贯的身份叙事？
在心理上，双性恋者可能会发现练习正念，自我同情和积极主张是有益的，尽管关系波动，但仍可以发展出更稳定的认同感。在文化上，他们可以向LGBTQ+社区的其他成员寻求支持，他们分享类似的经历，并自称是双性恋。