当创伤引起的疲劳降低亲密关系，建立健康的边界，优先照顾自己，找到创造性的方法重新建立联系，在必要时寻求专业帮助并实践有效的沟通方式时，夫妻可以保持情感联系。第一步是建立健康的界限，让双方都感到安全和支持，而不必感到沮丧或压力。这意味着对每个人应该给关系多少时间和精力以及当这些需求发生变化时如何有效沟通建立明确的期望。这还包括创造一个空间，让每个伴侣都感到有价值和尊重，无论他们的心理状态如何。
夫妻应优先考虑自我护理活动，例如安静的睡眠，运动，放松技术，爱好和关系之外的社交联系。通过照顾自己，他们可以为电池充电，并为亲密关系寻找新的能量。自我照顾可能包括放弃社交媒体，减少新闻消费，并限制工作时间以保持专注和清晰。为了在创伤引起的疲劳后在情感上重新建立联系，夫妻可以尝试新的动作或重新考虑给他们带来快乐的旧动作。它们可能包括看电影，约会，游戏之夜，共同做饭，探索新地点或参加嬉戏活动。白天认识和欣赏小小的联系时刻也可以增加情感联系。如有必要，寻求专业帮助可在困难时期提供额外支持。治疗可以解决导致疲劳的主要问题，例如焦虑，抑郁或创伤。它还可以教授克服困难，改善沟通并建立合作伙伴之间的信任的技能。有效的沟通方式对于保持情感联系至关重要。积极的听力，肯定的语言，非语言提示和公开问题有助于理解和同情，防止误解。合作伙伴必须耐心、富有同情心和诚实，不要指责或谴责。按照这些步骤,夫妻可以保持情感联系,尽管创伤疲劳,促进健康,充实的关系。
当创伤引起的疲劳降低亲密关系的能量时，夫妻如何保持情感联系？
当一个或两个伴侣经历与创伤有关的疲惫时，帕拉姆可能很难保持自己的情感联系，这使他们对亲密关系不太感兴趣。这可能是由于各种来源造成的，例如身体或心理健康问题，工作压力，家庭危机，悲痛或关系之外的压力事件。发生这种情况时，两人必须认识到，在进入某种形式的亲密关系之前，他们需要时间和空间来处理自己的感受。