变性人在实现接受自己时面临独特的挑战。变性人由于社会耻辱，歧视和误解，经常难以接受自己。但是，有一些内部和关系策略可以帮助支持自己的接受。其中包括自我肯定，积极的社会支持，性别确认实践和社区参与。自我肯定
自我肯定意味着承认自己的价值观和价值，尽管社会施加了压力。变性人可以参加冥想，日记，成像或陈述等活动，以增强自己的自我意识。这有助于他们增强对他人负面信息的抵抗力，并对自己的身份充满信心。它还有助于整体福祉，降低压力水平。积极的社会支持积极的社会支持对于变性人感到被接受和确认至关重要。这包括有支持性的朋友，家人和伴侣尊重自己的个性和信仰。这可能包括分享个人故事、参与激进主义或加入LGBTQ+社区。重要的是拥有一个安全的空间，在那里他们可以是真实的，在没有谴责的情况下表达自己。性别主张实践性别主张实践是指为使自己的外表与性别认同保持一致而采取的行动。这可能包括激素治疗，手术或根据他们偏爱的性别穿衣。这些做法可以帮助人们在身体中感到舒适，并表达自己的真实本质。它们降低了焦虑感，改善了心理健康结果。通过与其他社区成员联系,跨性别者可以找到支持和确认。这可能包括参加会议，会议或在线论坛。作为一个大群体的一部分，可以提供归属感和接受感，这对接受自己很重要。它还使人们能够了解新的观点和资源，这些观点和资源可以帮助过渡到对自己的爱。一般来说,实现接受需要努力和奉献,但可以通过内部和关系策略来实现。变性人必须优先照顾自己，建立积极的关系并参与社区生活，以建立信心并抵御公众压力。
哪些内部和关系策略支持跨性别者接受自己？
接受自己是任何人的心理健康的一个重要方面，对于可能面临与身份有关的独特问题的变性人尤其如此。有几种内部和关系策略可以帮助促进变性人接受自己。一种方法涉及形成强烈的自我意识并接受其性别认同。