非二进制人群在性别认同和社会期望方面面临独特的挑战。由于它们存在于传统的男人或女人的二元类别之外，因此他们经常面临与这些僵化结构相匹配的压力。这可能导致一种困惑，孤立甚至焦虑的感觉，使他们难以完全表达自己和真实的生活。但是，非二进制人员可以使用某些策略在这种情况下导航并使自我形象与外部合规压力保持一致。这样的策略之一就是教育。通过自学非二进制身份，个人可以更好地了解自己的经历，并清楚地了解如何驾驭社交环境。他们还可以了解性别不匹配的历史以及它在人类文明中采取的许多形式，这些形式可以赋予权力和证明。此外，研究有关非二元权利的相关法律和政策可以帮助人们树立自己的身份并倡导社会变革。
其他策略是创建社区。非二进制人群可以在共享类似经验的同伴社区中找到支持和确认。这些团体可以提供一个安全的空间，讨论斗争，庆祝胜利和探索彼此的成功。社区成员可以提供实用的建议和情感支持，并将人们与治疗或医疗专业人员等资源联系起来。加入在线论坛或参加针对非二进制人群的活动可以帮助寻找这些社区。自助服务对于面临外部压力的非二进制人群也至关重要。花时间进行个人反思，冥想，运动和爱好可以帮助增强抵抗力和减轻压力。使用正念技术（例如接地或呼吸工作）可以帮助调节情绪并促进镇定。此外,参加能带来欢乐和满足感的活动可以增强情绪并改善整体健康。最后，倡导对于创造一个更加包容的世界至关重要，在这个世界中，所有性别都得到庆祝和尊重。非二进制个人可以利用自己的声音来提高对性别多样性的认识，并抵制有害的陈规定型观念和规范。通过大声疾呼和教育他人，他们可以创造持久的变革，不仅使他们自己受益，而且使子孙后代受益。
非二进制个体如何与外部合规压力调和自我形象？
许多人面临性别认同问题，这可能会使他们对传统二进制制度（男性或女性）的认同感到尴尬。由于社会对如何根据出生时分配的性别打扮，表现或行为的期望，非二进制个人可能会与疏远和不和谐的感觉作斗争。