关于性活动是否能真正帮助抑郁症患者感觉更好，有很多不同的理论。一些研究人员认为，这可能是减轻压力和改善情绪的有效方法，而另一些研究人员则认为，除了提供临时救济之外，它可能没有任何真正的好处。本文探讨了讨论的两方面，并为那些与抑郁症作斗争的人提供了一些建议，希望将更多的性活动纳入他们的生活。性活动通常被视为缓解压力，焦虑和其他负面情绪的一种自然方式。它释放出内啡肽，内啡肽是大脑中的化学物质，会引起愉悦感和放松感。内啡肽还与疼痛感知降低和对疾病的抵抗力增加有关。研究表明，经常锻炼的人比没有锻炼的人更容易出现抑郁症。运动增加了这些对健康有益的化学物质的产生，这表明身体活动与改善心理健康之间可能存在联系。同样，性活动已被证明会增加多巴胺和5-羟色胺的水平，这些激素在调节情绪和情绪中起重要作用。这些化学物质可以营造一种幸福和安宁的感觉，有可能减轻抑郁症的症状。但是，将性和抑郁症联系起来的证据并不完全令人信服。尽管一些研究表明常规性行为可能导致抑郁症水平降低，但其他研究发现，从事性活动或戒酒的人群之间没有显着差异。这种矛盾的一种可能解释是，已经对生活持积极态度的人更有可能发起性接触。或者，诸如年龄，性别，种族，收入和教育水平之类的因素可能会影响某人寻找性伴侣的可能性以及是否长期从中受益。尽管结果好坏参半，但许多心理学家建议将更多的性活动纳入他们的生活中，以治疗抑郁症。这种方法表明，性可能是增强自尊心，减轻压力和建立亲密关系的有力工具。增加与伴侣的亲密关系和联系有助于培养安全和自信感，这是整体福祉的重要组成部分。此外，体力活动和适当的运动已被证明对心理健康有益，即使它们对内啡肽的影响也是如此。
对于那些与抑郁症作斗争的人,在尝试任何新的治疗方法或改变生活方式之前,始终建议寻求专业帮助。同样重要的是要注意，性活动绝不能取代传统的治疗方法，例如药物治疗，咨询或其他形式的心理治疗。但是，将更多的身体和情感亲密感纳入生活可能会为个人成长和康复创造新的机会。摘要：性活动可以通过提高大脑中对健康有益的化学物质（例如多巴胺和5-羟色胺）的水平来暂时缓解抑郁症状。但是，其长期作用尚不清楚，需要进一步研究以确定其是否确实起有效的抗抑郁药的作用。但是，将常规性活动纳入生活可以提高自尊心并减少焦虑，使其成为治疗计划的值得补充。
性活动能否充当自然的成人抗抑郁药？
虽然没有确凿的证据表明性可能是治疗抑郁症的有效选择，但研究表明，它可以暂时缓解疲劳、焦虑和情绪不佳等症状。在性行为中分离内啡肽会产生欣喜若狂的感觉并增强自尊心，这可能有助于缓解与抑郁症有关的一些负面想法。