亲密关系是任何健康关系的重要组成部分，除了身体吸引和性活动外，还可以使人们在更深层次上进行交流。亲密关系可以采取多种形式，包括情感，心理，精神，智力和感性。这包括分享个人思想，感觉，经验，恐惧和脆弱性，完全存在并相互互动。在支持情感调节方面，亲密关系起着重要作用。情绪复杂，通常不可预测且剧烈，因此难以有效处理。亲密关系为夫妻提供了安全的空间，无需受到谴责和批评即可分享情感，从而促进了伴侣之间的信任和诚实。这导致更好的沟通，同理心和理解，这有助于更适当地调节情绪。亲密关系支持情绪调节的一种方式是自我刺激。练习开放交流的夫妇彼此分享他们内心的想法，梦想，欲望和恐惧，创造一种心理安全感，使他们能够自由表达自己。反过来，他们获得了彼此观点的见解，从而促进了更多同情和同情。例如，当一个合作伙伴对工作感到焦虑时，与合作伙伴共享此信息使他们能够获得支持，建议或保证，以帮助调节这些负面情绪。此外，亲密关系使伴侣能够表达沮丧，愤怒或悲伤，而不必担心被拒绝或谴责。通过积极倾听和周到的反应，合作伙伴可以通过降低压力水平和改善情绪来确认彼此的感受。
支持情感调节的亲密关系的另一个方面是身体接触。身体上的依恋，例如握手，拥抱，亲吻，拥抱或发生性关系，会释放催产素，催产素是与联系和依恋相关的激素。催产素促进放松，降低皮质醇（应激激素）并降低血压，从而改善心理健康。触摸还可以提供舒适，安抚有问题的人，并使他们在关系中感到安全。最后，亲密关系创造了一个促进创伤康复的环境，无论是最近还是过去。创伤事件可能导致压倒性的情绪，例如焦虑，抑郁和PTSD，这使得很难有效地解决问题。通过提供一个安全的避风港，合作伙伴可以在其中谈论他们的经历，分享他们的挣扎并完全相互参与，亲密关系可以帮助夫妻解决创伤并重新控制他们的生活。最后，亲密关系在支持情感调节中起着至关重要的作用，促进自我包裹，创造心理安全感，促进身体接触并允许康复。如果没有这些元素，人们将很难有效地管理自己的情绪，这将导致沟通不畅，冲突甚至关系破裂。因此，亲密关系的发展需要努力和承诺，但奖励意义重大，包括更大的情感韧性，改善心理健康和加强关系。
亲密关系如何支持情感调节？
亲密关系可以帮助人们以各种方式调节自己的情绪。其中之一是在灾害期间提供社会支持。当人们在情感上易受伤害时，他们可能会寻找亲密的朋友或浪漫的伴侣来安慰和安抚。它可以帮助他们处理自己的感受，更有效地应对压力。亲密关系还包括分享个人想法和经验，这些想法和经验可能是宣泄的，并帮助人们更好地了解自己。