术语"内在的跨性别恐惧症"是指认为性别认同是错误或不希望的，从而导致羞耻，内疚和自我怀疑的感觉。这可能导致缺乏自信和自尊心，这可能会影响心理健康和福祉。促进LGBTQ社区的接受需要挑战这些有害信念并鼓励人们接受其真实本质的策略。对抗内化性跨性别恐惧症的有效策略之一是教育和认识。学习自己的性别认同和自我表达可以帮助人们意识到自己的感受是有效和正常的。阅读由变性人撰写的书籍，文章和博客文章，或者观看带有变性人故事的视频和纪录片，可以洞悉其他克服类似问题的人的经历。参加针对跨性别者的支持小组，研讨会和会议也可以帮助获得社区感和赋权感。另一种策略是治疗。与训练有素的专家一起工作可以帮助人们探索与性别相关的思想和情感，并开发应对压力和焦虑的机制。专门研究LGBTQ问题的治疗师可以提供一个研究性别认同的安全空间，帮助人们应对LGBTQ社区成员面临的独特挑战。诸如冥想，运动和正念之类的自助实践也可以促进自我接受。这些行动可以减轻压力，改善情绪，改善整体健康。业余爱好课程，志愿服务和其他带来欢乐和满足感的活动也可以增强自尊心并塑造积极的生活观。最后，让自己被支持朋友、家人和盟友包围是很重要的。寻找确认和确认其身份的人可以抵消来自社会的负面信息。加入社交媒体团体或参加致力于LGBTQ文化的活动可以提供归属感和联系感。最后，打击内化性跨性别恐惧症需要教育、治疗、自我护理和支持。通过采取这些策略，人们可以发展更多的接受并更加可靠地生活。
哪些策略可以有效地对抗内在的跨性别恐惧症，并有助于在LGBTQ社区中接受自己？
国际化的跨性别恐惧症是LGBTQ人中常见的问题，因为社会中顺性别主义和异性规范的普遍存在。为了打击这种现象，社区成员必须进行自我反思，教育和宣传。