偏好沟通对于维持健康的关系和提高性自信并减少对绩效的担忧至关重要。这包括向伴侣表达自己的需求和愿望，而不必担心受到谴责或拒绝。这可以通过公开沟通，建立信任，相互尊重和听证技巧来实现。有效的沟通可以提高满意度，减少压力，改善亲密关系并减少误解。例如，如果某人选择在前奏之前接吻，则必须将其告知其伴侣，以使双方感到舒适并做好准备。如果某人在性交时更喜欢某个位置，则必须将其报告给伴侣，以确保他们感到舒适和满意。如果没有适当的沟通，可能会产生误解，导致沮丧，愤怒和不满。通过报告偏好，合作伙伴可以更好地相互探索并创造更全面的性体验。然而，这需要勇气、诚实、脆弱和耐心。一般而言,有效的沟通创造亲密关系,加强关系,提高自尊心。以下为有效沟通偏好的一些提示：
1。创造一个有利于公开对话的环境，通过关闭电子设备而不是分心来创造隐私。
2.诚实和明确地表达情感，不受谴责和批评。使用I运算符,例如I feel,而不是you always/never。
3.积极倾听，表达意见，提供理解，表示同情，避免干扰或判断。
4.确认伴侣的感情和经历，承认他的观点并向他表示赞赏。
5.耐心耐心，给别人一个没有压力或期望的处理和反应空间。
6.商定讨论敏感议题、划定边界及和平解决冲突的基本规则。
7.避免指责或羞辱舌头，即使他心烦意乱。相反，专注于正在讨论的问题，并共同努力解决这个问题。
8.尝试各种活动和技术以扩大你的性视野并发现新的乐趣。
9.如有必要，请休息一下，并在必要时寻求专业帮助。开放式沟通会导致更健康的关系，改善性信心，减少焦虑并增加性满足感。