退伍军人从兵役中返回往往面临挑战，要平衡他们对情感控制的需求和社会对个人生活中开放和脆弱的期望的要求。这可能导致难以建立和维持健康的关系，特别是与亲密关系和信任有关的关系。在这篇文章中，我们将研究退伍军人如何应对这种紧张局势，以及他们使用哪些策略来成功解决这一问题。许多退伍军人应对的一种方法是将他们的经验分为单独的"盒子"或类别。他们可以通过在两个领域之间保持情感上的距离，将军事经历与平民生活分开。这使他们在与不知道自己受伤的朋友和家人打交道时能够更好地控制自己的情绪。
这也意味着他们可能由于害怕被谴责或拒绝而避免讨论与其过去经历有关的重要问题。某些退伍军人使用的其他策略是寻找专门为军事社区成员设计的支持小组或治疗小组。这些计划提供了一个安全的空间，可以与了解退伍军人面临的独特挑战的其他人分享经验和建立联系。它可以帮助情绪正常化，让人们感觉更舒服，而不必害怕被定罪。一些退伍军人在帮助他们放松和减轻压力（例如运动，冥想或艺术课）的课程中取得了成功。通过专注于自己的事物，他们可以创造一种平静和清晰的感觉，使他们在复杂的对话或互动中更容易导航。参加与军队无直接关系的爱好或社交活动可以帮助建立新的身份并打破退伍军人的陈规定型观念。控制情绪控制和关系开放之间的紧张关系需要自我意识和反思。退伍军人必须能够确定自己的触发因素和行为模式，并考虑他们的行为如何影响周围的人。随着时间的流逝和实践，许多退伍军人学会以能够建立健康关系的方式平衡这些竞争性需求，同时保持个人界限。
退伍军人如何应对保持情感控制和满足开放和脆弱的关系期望之间的紧张关系？
退伍军人经常在保持情绪控制和满足开放性和脆弱性的关系期望之间的紧张关系中挣扎，因为平衡这两个相反的力量可能很困难。当他们与可能无法完全理解其经历的人（例如从未在军队中服役的家人或朋友）相邻时，尤其如此。