背叛幸存者必须在两个相互矛盾的要求之间导航：保护自己免受进一步伤害的愿望和保持亲密关系的愿望。为了实现这两个目标，他们需要找到忠实于自己需求的方法，并能够信任和重新开放。
实现这种平衡的一种方法是沟通。背叛通常涉及滥用信任，这可能导致幸存者感到不再依赖伴侣。通过谈论发生的事情并表达自己的感受，幸存者可以恢复这种信任并再次感到安全。这可能包括建立明确的界限和期望，但也意味着摆脱过去，并承认没有保证未来的背叛。其他策略是寻求专业帮助。治疗师或顾问可以提供支持和指导，因为幸存者在背叛后工作。他们可以提供工具来管理焦虑，提高自尊心和提高沟通技能。他们还可以提供一个安全的空间，幸存者可以在没有定罪的情况下调查他们的恐惧和问题。除了沟通和治疗外，自助护理实践也很重要。幸存者必须通过参与促进放松和康复的活动来优先考虑自己的福祉。这可能包括锻炼，冥想，日记或与朋友共度时光，使他们感到支持。重要的是在需要时休息一下，不要因为压力或责任太大而负担过重。最终，寻求宽恕对于前进至关重要。背叛不会抹去伴侣之间分享的所有美好时光，很多人想保留这些记忆。宽恕并不意味着遗忘或纵容伤害行为--这意味着选择放开痛苦，在自己内部找到和平。这个过程需要时间和精力，但可以通过专注于感激和对伴侣的同情心来促进。最后，背叛的幸存者必须学会通过公开交流，寻求专业支持，优先照顾自己并寻求宽恕来平衡自我保护与亲密关系。通过耐心，毅力和勤奋的工作，他们可以建立健康的关系，以满足他们的需求和欲望。
背叛幸存者如何平衡宽恕与亲密自我保护的需要？
宽恕他人的能力是心理健康和福祉的一个重要方面，但在背叛后的亲密关系中难以平衡自我保护的需要。背叛的幸存者经常试图再次信任，即使他们愿意，也可能犹豫不决地让人们关闭。