识别和表达自己的感受的能力是情商的一个重要方面。情绪智力是指在不同情况下理解，调节和有效利用情绪的能力。在浪漫关系中，它可以使人们导航自己的感受，学习他人的感受并做出适当的反应。这项技能对于维持健康、稳定和长期的伙伴关系至关重要。
在这些类型的关系中，有一些情感技能可以促进可持续性。一种是自我意识，涉及承认和接受自己的思想，感受，需求和行为。通过更好地了解自己，人们可以更好地理解伴侣的观点并更有效地进行交流。移情是一种重要的情感技能。这需要把自己放在另一个人的位置，并试图了解他的感受。敏锐的合作伙伴往往更加细心和富有同情心，从而加强联系和减少冲突。自我调节也至关重要。这意味着控制冲动反应，并建设性地管理强烈的情绪。当夫妻学习如何应对压力并安静地应对困难时期时，他们会加强关系并变得更有弹性。在各个方面都需要公开沟通。可以讨论尖锐问题而不担心受到谴责或报复的夫妇往往会减少冲突和更深层次的联系。他们通过诚实和脆弱来建立信任。另一项重要技能是灵活性,它涉及适应不断变化的环境并愿意妥协。有弹性的夫妇知道什么时候需要屈服或坚定地站稳脚跟，具体取决于情况。
当一个合作伙伴想要尝试一些新的东西时，另一个合作伙伴可能必须适应以使双方都感到满意。感恩通过鼓励积极和欣赏来促进复原力。对伴侣的感谢有助于保持健康的联系，即使在困难时期也是如此。通过承认他们的贡献并向他们表示感谢，人们增强了他们的爱和承诺。这五种情感技能有助于关系的长期可持续性，使人们能够驾驭复杂的情感，有效地交流并培养强烈的信任感和亲密感。通过发展它们，配偶可以建立成熟而持久的伙伴关系，随着时间的流逝而蓬勃发展。
哪些情感技能有助于长期亲密伙伴关系中的可持续性？
研究表明，情感技能，如同情、自我意识、自我调节、沟通和解决问题的能力，可以帮助人们随着时间的推移建立和维持健康的关系。同理心使夫妻能够理解彼此的观点和感受，而自我意识则有助于他们认识到自己的情感和需求。