保持亲密关系最困难的方面之一是克服外部因素引起的情感危机，例如工作压力，经济困难，健康问题和家庭问题。在这种情况下，伴侣可能会经历一系列情绪，包括恐惧，焦虑，愤怒，悲伤和孤独，这可能会威胁到他们的情感联系。为了解决这个问题，尽管面临外部压力，但合作伙伴必须制定策略来管理这些情绪并保持亲密关系。本文探讨了合作伙伴在危机期间试图保持情感亲密关系时产生的心理动态，并提供了加强联系的实用建议。面对外部情绪危机，合作伙伴可能会感到有必要保护自己免受彼此的痛苦和脆弱性，从而导致更多的冲突，偏远和不满。他们还可以自责或指责另一伙伴陷入危机，造成进一步的紧张和误解。这种行为是人们处理复杂情绪的一种常见方式，但它可能会破坏亲密关系背后的信任和沟通基础。为了克服这些障碍，夫妻可以进行公开和诚实的交流，以了解他们的感受，同时认识到双方对情况的看法不同。他们可以测试彼此的经验，而无需谴责或试图"解决"问题。一个合作伙伴可以说"我知道你担心我们的财务状况"，而另一个合作伙伴则对这种情况表示沮丧。通过承认和确认彼此的情绪，合作伙伴可以创造一个安全的空间，在危机期间能够相互支持。
合作伙伴还可以通过练习正念和自我关怀来建立情感上的亲密关系。注意力包括到目前为止没有判断力的关注，这可以帮助合作伙伴应对压力和焦虑，减少冲突。合作伙伴可以在危机中休息一下，专注于自己，并充满活力，例如散步或读书。自我护理课程可能包括锻炼，冥想或独自度过时间来处理自己的思想和感受。通过优先考虑自己的福祉，合作伙伴可以保持情感稳定并加强联系。夫妻疗法可以成为应对外部危机的有效工具，提供中立的第三方指导他们解决问题并提供实际建议。训练有素的治疗师可以帮助合作伙伴确定有助于距离和张力的行为模式，帮助他们开发新的沟通和解决冲突的方式。该疗法还可以提供一个研究复杂情绪和处理与危机有关的创伤的安全空间。对夫妻来说，管理外部情感危机是一项艰巨的任务，但对于保持亲密关系和联系至关重要。通过开放的沟通、自我照顾和在必要时寻求专业帮助，合作伙伴可以共同抵御风暴，比以往任何时候都更加强大。
当伴侣试图在外部情绪危机中保持情感亲密关系时，会产生什么心理动态？
当夫妻尽管受到外部压力而试图在情感上保持亲密关系时，他们经常会遇到可能影响他们关系的心理问题。这些挑战包括由于解决个人和人际问题的额外压力而增加焦虑，紧张和沮丧感。这对夫妇在有效沟通他们个人的危机经历以及如何相互支持方面也可能面临困难。