如何在不产生情感疏忽的情况下将自我关怀融入亲密关系？自我护理是充实生活和保持良好心理健康的重要方面，但由于缺乏时间或意识不足而经常被忽视。将自我护理实践整合到亲密关系中可以改善沟通并促进双方的成长。以下是一些提示：
1。设置界限：明确说明您的个人需求和偏好,如锻炼、冥想、孤独或爱好。商定每个行动需要多长时间，什么时候会发生。
您可以在工作后每周安排两次联合瑜伽课程。
2.优先考虑沟通：确保您定期公开讨论自己的感受，特别是在冲突或分歧时期。谈论是什么让你觉得自己被爱和欣赏，以及你想如何互相表达这一点。这可能包括身体接触，口头确认或共同消遣。
3.安排日期之夜：计划您优先考虑彼此利益并一起尝试新事物的常规日期。这可能包括餐厅用餐，看电影，远足或在家里度过一个舒适的夜晚。确保这些日期不是普通的或可预测的，而是符合每个合作伙伴的个人口味。
4.练习同情自己：善良和理解自己，当你犯错误或经历复杂的情绪。不要把自己比作别人，不要批评自己的缺点。感谢您的关系以及您对其所做的努力。当你的伴侣度过了一个糟糕的日子或者他正在与其他事情作斗争时，再见。
5.平衡亲密关系和独立性：虽然凝聚力对于保持牢固的联系至关重要，但保持单独的爱好和职业可以为关系带来平衡和兴奋。鼓励合作伙伴通过情感和经济支持来追求自己的激情。同样，在不冒犯的情况下，在需要时为他们提供隐私的空间。
6.接受不完美：没有人是完美的，包括你和你的伴侣。承认这一事实，并准备在对你不那么重要的问题上妥协。学会接受彼此的分歧，在没有定罪和指责的情况下解决分歧。通过将自助服务技术整合到亲密关系中,您可以改善沟通、促进成长并防止随着时间的推移而产生怨恨。请记住，在不忽视伙伴的感情或愿望的情况下优先考虑自己和需要是很重要的。在相互尊重、耐心和同情的情况下，你可以在关心自己和亲密关系之间取得健康的平衡。
如何在不产生情感疏忽的情况下将自我关怀融入亲密关系？
可以将促进个人健康的自我保健实践（例如冥想，运动，日记和治疗课程）纳入亲密关系，而无需通过相互支持和积极聆听的实践来产生情感上的疏远。双方伙伴应鼓励彼此的自我照顾活动，就其进展情况提供公正的反馈，并优先考虑有质量的交流和亲密关系。