军事人员是通过服兵役来保护自己的国家免受外部威胁的人。部署时，他们必须保持持续的准备状态，以保护自己和周围的人。这意味着他们必须不断了解自己的环境，为他们途中可能出现的一切做好准备，并准备在需要时迅速采取行动。
一旦部署后返回家园,士兵们往往难以适应超出高度战备状态的生活。他们可能很难改回平民政权，因为他们习惯于生活在一个事情紧迫和危险的世界里。因此，他们必须学会重新调整自己的思维方式，以便更好地应对日常情况，而不必感到自己总是处于成功的边缘。
士兵可以这样做的一种方式是参加帮助他们放松和放松的活动。他们可以练习瑜伽、冥想或其他形式的正念练习。这些活动可以帮助他们学会放慢思路，专注于当下，而不必不断担心接下来会发生什么。
士兵应尽量与家人和朋友共度时光,在过渡期间提供支持和理解。与亲人交谈可以帮助提醒他们，有些人照顾他们，即使他们已经不健康了。
适应的另一重要步骤是学习如何有效地管理压力水平。士兵们回家后可能会对环境的突然变化感到沮丧，如果不加以控制，可能会导致焦虑或沮丧。如果需要，他们必须寻求专业帮助，但如果可能的话，还必须在白天休息。在响应呼叫之前深呼吸可以帮助舒缓神经，而通过运动保持活动可以增加内啡肽，从而减少悲伤/愤怒感等。在工作之外发展业余爱好或兴趣可以给他们一些积极的东西，当他们感到沮丧时也可以向前看；这些课程也不一定与兵役直接相关-从阅读哲学书籍或与朋友一起看电影的任何事情都同样有效！部署后重返平民生活的士兵需要努力从持续的高警惕中校准他们的关系思维方式。通过参与诸如放松技术之类的自助式实践并与其他人进行交流以获得情感支持，以及通过体育锻炼或其他手段有效地管理压力水平，退伍军人可以在部署后更好地应对生活而无需持续承受压力。
士兵从不断的高警惕转变后，如何调整他们的关系思维？
从兵役过渡往往具有迷失方向，孤立和失去目标的感觉。士兵可能很难重新融入平民生活，因为他们在现役期间提高了警惕和战斗准备。这可能会使他们在没有直接威胁的社会环境中感到不舒服。