国际化耻辱是指由于社会规范，文化期望或个人经历而使人感到自我厌恶和徒劳。这些情绪可能来自各种来源，例如虐待，创伤，欺凌，拒绝或社会压力。它们通常表现为自我批评，自尊心低下，对失败的恐惧，缺乏信心，焦虑，沮丧，孤立和对自己的负面想法。内化羞耻会导致不健康的行为，例如成瘾，饮食失调，有风险的性行为，心理健康状况不佳，自杀念头以及难以形成有意义的联系。内化耻辱疗法包括研究其根源，处理创伤性记忆，挑战负面信念，建立同情心，实行积极的主张，改善身体形象，发展正念，建立界限，寻找支持团体，发展克服困难的技能并参与自我服务实践。治疗师创造了安全的空间，使客户感到被看到，倾听，验证和接受而没有受到谴责。他们提供工具和策略来挑战羞耻的叙述，并用增强权力的观点代替它们。随着时间的流逝，当人们接受真正的自我，发展更健康的关系并过上充实的生活时，治疗可以将内在化的耻辱变成激进的接受。
社区支持也可以在克服内在羞耻方面发挥重要作用。加入庆祝多样性、包容性和善良的支持社区，可以帮助人们获得视角，找到榜样，增强复原力，并与分享类似经验的其他人联系。这包括在线论坛，面对面会议，读书俱乐部，LGBTQ+组织，同伴支持计划，指导网络和社会正义运动。社区通过经验交流，鼓励，问责制和合作来确保验证，验证和确认。通过与志同道合的人交流，人们正在探索新的思维，感觉和交流方式，以促进对自己的爱，同情心和归属感。
内部化的耻辱如何通过治疗和社区支持转化为激进的接受？
国际化的耻辱可以定义为个人对自己的负面信念，通常源于外部来源，例如社会，家庭或同龄人。这可能表现为毫无价值，自卑或不值得的感觉，并可能导致自我仇恨和自我毁灭的行为。激进的接受是完全无条件地接受自己的过程，包括你认为不受欢迎或不可接受的所有部分。