克服逆境的能力被称为可持续性。可持续性可以看作是个人特征，使人们能够从负面生活事件和压力情况中恢复过来。但是，也可以将其视为整体质量，使团队能够共同努力进行集体康复和康复。本文将探讨如何通过三个关键要素：社区支持，创造性表达和结构性干预来增强女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者和酷儿（LGBTQ）社区的复原力。社区支持
社区支持是指社交网络和LGBT人群可用的资源。这些组织包括骄傲游行，LGBT中心和互联网论坛等组织。不能低估社区支持在LGBT人群中促进心理复原力的重要性。研究表明，与没有这种支持的人相比，那些属于强大社区的人往往具有更高的自尊心，自我效能感和情感健康水平。此外，社区成员经常在困难时期互相提供建议、指导和帮助。例如，当某人因其性取向或性别认同而面临歧视或暴力时，他们可以向社区中的其他人寻求法律诉讼或咨询服务的帮助。此外，社区还提供庆祝和欢乐的机会，使参与者能够聚在一起分享积极的经验。通过参与社区活动，LGBT代表可以培养对增强可持续性至关重要的归属感和认可感。创意表达创造性表达涉及使用艺术、音乐、写作、舞蹈或任何其他形式的艺术表达作为表达情感和克服问题的手段。发现这种疗法对与抑郁症，焦虑症和创伤等心理健康问题作斗争的LGBT人群特别有效。通过创造性的表达，人们可以探索自己的感受，处理过去的经历，并了解自己的思想和行为。艺术治疗师使用各种技术来帮助客户利用其先天创造和表达自己的能力。其中包括绘画，绘画，雕塑，拼贴画，杂志，诗歌和音乐。创造性表达为探索自己的个性和情感以及发展沟通和解决问题的技能提供了机会。结合社区支持，创意表达可以增强LGBTQ社区的韧性，为自我发现和成长提供安全的空间。结构性干预是指旨在创造有利于男女同性恋、双性恋和变性者的结构性转变的政治变革。结构性干预措施的例子包括反歧视法，平权行动政策和不分性别的浴室。这些举措已显示出通过减少与歧视，污名和压迫有关的压力来改善心理健康。此外，他们还传达了一个信息，即整个社会都重视和支持男女同性恋、双性恋和变性者的权利。通过努力实现结构变革，LGBT社区可以通过集体行动和倡导来增强可持续性。这种赋权感可以提高信心、自尊心和积极性。最后，培养男女同性恋、双性恋和变性者的心理复原力需要一种多方面的方法，包括社区支持、创造性表达和结构性干预。通过鼓励这些元素，LGBT社区可以克服逆境并在当今世界蓬勃发展。
如何通过社区支持、创造性表达和结构性干预，在男女同性恋、双性恋和变性者中建立心理上的可持续性？
在男女同性恋、双性恋和变性者中间发展心理可持续性的一个方法是鼓励他们参加能够表达自己的活动，如舞蹈、艺术、音乐和写作。这些课程可以为情感提供出路，帮助他们与分享类似经历的其他人更有联系。