LGBT人可以通过多种方式应对个人真实性与公共安全之间的矛盾。其中一种方法是接受自己，包括承认和接受自己的性取向或性别认同，而没有恐惧或羞耻。接受自己对于实现心理健康至关重要，因为它可以让人们在自己的皮肤上感到舒适，并忠于自己。这种策略有助于降低压力和焦虑水平，从而改善身心健康。但是，自我接纳的做法可能具有挑战性，尤其是在仍然普遍存在对LGBT人群的歧视和偏见的社会中。一些可以帮助自己接受的策略包括寻求朋友、家人或治疗师的支持，他们通过参加Pride活动和其他LGBTQ+聚会来理解和确认自己的经历，加入在线社区，阅读书籍或观看酷儿角色电影，以及参加有助于塑造积极身体形象和自信的活动。另一个克服困难的机制是信息披露管理，指的是管理他们向他人披露性取向或性别认同的何时、多少和哪些方面。该策略使人们能够避免歧视或暴力，并保持一定程度的隐私和对个人生活的控制。披露管理可能包括逐步接触亲密的朋友或家人，选择公开发言，但不透露具体细节，或者完全保密。个人选择披露的程度取决于各种因素，包括个人舒适度，周围的社会气候以及披露的潜在影响。虽然披露管理可能是减轻压力和改善心理健康的宝贵工具，但如果人们努力寻找支持性关系或社区，也可能导致孤立和孤独感。
处理这种紧张局势的第三种方法是创建一个社区，其中包括创造空间，使LGBT人感到安全，接受和支持。社区的建立可以采取多种形式，例如加入积极的咨询小组，参加当地LGBT组织，在骄傲活动或宣传活动中做志愿者，或者只是在面对面或在线与其他LGBT人进行交流。这些空间提供情感支持、建议和资源，帮助人们应对与性或性别认同有关的复杂情况。他们还使人们能够与其他具有类似经验和观点的人建立有意义的联系。但是，寻找支持社区可能具有挑战性，特别是如果人们生活在农村或没有大量LGBT人群的小城镇中。此外，可持续发展技能对于应对社会压力和不利条件至关重要。有韧性的人已经建立了克服困难的机制，使他们能够从失败中恢复过来，并保持积极的态度，尽管情况不利。一些策略包括练习正念冥想，追求促进放松的身体活动或爱好，寻找幽默或有趣的活动，以及培养积极的自我形象，专注于优势和成就而不是弱点或失败。通过发展这些技能，人们可以在困难的环境中发展适应和蓬勃发展的能力，随着时间的推移，心理健康将得到改善。最后，倡导工作在消除阻止LGBT人公开和可靠生活的系统性障碍方面发挥着重要作用。宣传工作可能包括游说立法改革，向他人通报奇怪的问题，组织抗议或集会，或发起媒体运动，以提高人们对歧视和偏见的认识。尽管这项战略需要大量的努力和承诺，但它可以使公共政策、文化规范和对酷儿的社会态度得到切实改善。此外，倡导工作为个人提供了集体行动、赋权和团结的机会，可以提高他们的目标感和自主权。总之，虽然没有单一的解决方桉来跟踪个人真实性和公共安全之间的矛盾，但不同的应对策略可以帮助减轻其影响。接受自己，管理披露，建立社区，韧性技能和倡导工作都是促进LGBT人群心理健康的宝贵工具。最终，在自己的独特身份和外部压力之间寻求平衡涉及不断的谈判和适应，但是在支持和坚持下，可以在自己和社区内部实现满足和满足。
哪些应对策略使LGBT人群能够应对个人真实性和公共安全之间的矛盾，以及这些策略如何影响心理健康？
LGBT人经常面临两难境地，他们需要平衡对真实性的渴望和社会排斥或歧视的风险。一些可以帮助他们应对这种紧张局势的策略包括建立支持网络，发展自我接受，自助实践以及寻求咨询或治疗。这些策略可以对心理健康产生积极和负面影响，因为它们可以减轻压力，并产生孤立感和脆弱性。