性陈规定型观念是关于男女在性接触期间应如何行事的社会假设。这些刻板印象可能会在人们中造成羞耻，内疚和不足感， 与他们不相称。
例如，男人可能会感到羞耻， 如果由于文化上的期望而无法在床上"表现良好"， 他们应该能够长期保持勃起， 如果女性在性交时没有性高潮，她们可能会感到内疚， 因为社会决定他们应该永远体验快乐。根据这些刻板印象生活的压力会导致焦虑，沮丧和自尊心低下，从而难以形成健康的浪漫关系。性刻板印象促进羞耻感的一种方式是身体形象问题。通常期望女性以一定比例的瘦身身体，这可能导致饮食失调和身体畸形。男性也对阴茎的肌肉质量和尺寸抱有不切实际的期望，这种不安全感会影响他们对亲密情况的信心。此外，许多人认为异性恋夫妇应该参与某些性行为，例如口交，这可能会使那些偏爱其他形式的亲密关系的人感到被抛弃或定罪。此外，性别角色决定了谁以及何时开始性行为，从而导致两个伴侣都感到不足。在异性恋关系中，通常期望男人带头，而女人必须被动地等待他采取行动。如果一个合作伙伴不遵循该方案，或者另一个合作伙伴感到有压力这样做，则可能会引起紧张和混乱。性别角色还影响人们在性生活中表达欲望和交流的方式，导致权力动态不平等和缺乏沟通。最后，性刻板印象会影响人们在卧室外看自己的方式。例如，如果男人不喜欢运动或狩猎等"男性"爱好，那么他们可能会感到羞耻，而女人可能会因为从事职业而不是专注于养育孩子而感到内疚。这些社会规范通过限制个性和个人选择来产生不足感。为了应对这些有害影响，必须认识到并挑战性陈规定型观念。人们必须学会拥抱自己而不是符合社会理想。同样重要的是公开谈论人们从性经历中想要什么，而没有羞耻和内疚。最后，教育自己不同类型的性行为并接受各种亲密关系可以帮助我们所有人过上更充实的生活。
性陈规定型观念如何导致羞耻感、内疚感或不足感？
性陈规定型观念可能会对人们对性行为的看法产生负面影响，从而对正常和可取的东西产生不切实际的期望。这些陈规定型观念可能导致人们感到羞耻或内疚，如果他们不符合这些期望，这可能导致感觉不足。