社会正义长期工作的心理战略社会正义的长期工作要求积极分子在打击基于性取向和性别认同的歧视方面的奉献、承诺和韧性。但是，倦怠是一种常见的风险，可能会对个人的心理健康及其作为LGBT权利倡导者的有效性产生负面影响。本文探讨了LGBT活动家在长期从事社会正义工作时可以用来保持互动和防止倦怠的各种心理策略。自助服务实践在长期的社会正义工作中,自助服务实践对于防止倦怠和保持健康思维至关重要。活动人士应优先考虑定期锻炼、全睡、营养和放松技术，如冥想、瑜伽或深度呼吸练习。他们还必须在必要时休息一下，练习自我同情以应对压力和负面情绪。此外，活动人士可考虑在需要时寻求专业帮助，以应对因工作要求而引起的焦虑、抑郁或其他心理健康问题。学习正念和弹性
正念和弹性的学习可以为活动家提供解决复杂情况和管理复杂情绪的工具。这些培训强调在不加谴责的情况下发展对自己的思想，感觉和身体感觉的认识。通过正念，活动家可以在决策过程中提高清晰度和客观性，而可持续性技能可以帮助他们在失败后迅速恢复正常，并专注于自己的目标。积极反思积极反思包括将观点从消极转变为积极，重点关注情况的积极方面而不是消极方面。激进主义者可以利用这一战略将令人失望的经历转化为成长和学习的机会，同时认识到随着时间的推移甚至在障碍中取得的进展。这种方法可以提高动力并为长期成功带来希望。建立支持网络
建立支持网络对于面临社会排斥和传统社区污名化的LGBT活动家至关重要。与具有相似价值观和利益的志同道合的人进行交流可以提供一种社区感和归属感。活动人士必须寻找在困难时期提供指导、支持和同情的同龄人和导师。互联网社区，利益倡导团体和会议是建立联系和寻求支持的宝贵资源。庆祝胜利
庆祝大小胜利对于保持动力和士气至关重要。活动人士必须承认他们的成就，并认识到他们对他人生活的影响。他们可以庆祝里程碑，例如政治胜利或提高对LGBT权利问题的认识的公共教育运动。激进主义者认识到逐步取得进展并赞赏个人的贡献，因此保持了他们的精力和奉献精神。总之，LGBT活动家必须优先考虑自我服务实践，正念和可持续性培训，积极的反思，建立支持性网络和胜利庆祝活动，以保持互动并避免倦怠而努力实现长期的社会正义目标。通过使用这些策略，激进主义者可以培养健康的心态，并继续致力于为LGBT社区的所有成员实现平等和正义。
哪些心理策略帮助LGBT活动家在长期的社会正义工作中保持参与并避免倦怠?
LGBT行动主义在情感上可能令人衰弱，因为它经常涉及正面反对歧视和偏见。活动人士必须学会通过制定包括运动、放松技术和支持网络在内的自助护理程序来保护自己免受压力和倦怠。此外，活动家必须记住为什么他们首先参与这项工作，并专注于他们的成就而不是失败，以保持动力。