宽恕他人对于维持心理健康至关重要，因为它可以帮助人们放开不利于其福祉的负面思想，感觉和行为。
当某人幸免于与性取向或性别认同有关的创伤或暴力时，宽恕他人可能特别困难。奇怪的人经常为自己的身份而感到羞耻或内疚，这增加了他们对伤害他们的人的愤怒或不满的可能性。这可能导致长期的情感伤害，并阻止他们完全治愈。相比之下，精神上的宽恕意味着摆脱复仇的欲望，并接受每个人犯错的事实。这使陌生人能够以较少的行李和更好的情感功能向前迈进，使其成为心理和情感复原力的重要方面。精神宽恕为酷儿社区提供了一些好处。首先，它可以帮助人们感受到更多的积极情绪，例如爱，感恩和同情。这些情绪通过降低血压和心率来改善身体健康并降低压力水平。他们还加强了关系，使人们能够与可能不了解自己经历的朋友和家人进行更深入的交流。其次，精神宽恕鼓励同情和接受。通过消除报复的需要，奇怪的人学会了无条件地爱自己，并认为自己值得照顾和支持。它增强了自信心，自尊心和自我效能，有助于整体福祉。精神宽恕有助于在陌生人群中形成一种社区感。当人们原谅小组中的其他人时，他们会模拟健康行为，并促进同情和理解的文化。有许多练习精神宽恕的方法，包括祈祷，冥想，瑜伽和治疗。许多宗教鼓励信徒寻求上帝的宽恕或至高无上的力量，但这对于世俗人士来说是不必要的。最重要的是找到一种在不伤害自己或他人的情况下释放负面情绪的方法。给那些伤害我们的人写信以及想象自己被爱情和光线包围可能是有用的。反思我们痛苦的回忆和提醒每个人都犯错误也可能有所帮助。重要的是要记住，宽恕并不意味着忘记或纵容不良行为--这仅仅意味着摆脱报复的欲望，和平前进。
精神宽恕如何促进酷儿社区的心理和情感复原力？
一种方法是，宽恕是克服酷儿社区创伤和困难的重要组成部分。宽恕他人可以帮助人们处理复杂的经历，减少愤怒和不满等负面情绪，并恢复可能因冲突而受损的关系。此外，能够原谅自己过去的错误会导致更多的自我接受，并改善心理健康结果。