可持续性是指个人应对困难和压力的能力。酷儿由于其性取向而面临各种形式的歧视，包括同性恋恐惧症，跨性别恐惧症和异性恋。本文将讨论一些心理策略，这些策略可以帮助酷儿建立抵抗系统性同性恋恐惧症的抵抗力。一种策略是接受自己，这涉及接受自己的身份，而没有羞耻和内疚。接受自己可以帮助陌生人面对他人对他们的消极态度。它还改善了他们的心理健康和福祉，使他们能够在社会偏见的情况下蓬勃发展。其他策略是建立支持性网络,例如家庭成员、朋友和同事。这些网络在必要时提供情感支持、建议和帮助。他们还提供了社交和娱乐的机会，减少了孤立。注意练习是另外一种方法。正念意味着专注于当下，而无需谴责或分散注意力。通过练习正念，陌生人意识到自己的思想和感受，使他们能够有效地应对挑战。发展积极的生活态度是另一种策略。积极思考包括从不同的角度看待情况，并看到机会而不是障碍。它通过创造希望，乐观和动力来增强可持续性。
如果某人幸免于创伤或虐待，则可能需要寻求专业帮助。心理学家可以教授克服困难的技能，确定优势和劣势，并提供克服困难的建议。在面临系统性同性恋恐惧症的陌生人中，有不同的方式来支持复原力。实用方法包括接受，建立支持网络，正念实践，培养积极的观点并寻求专业帮助。这些战略改善了心理健康，增加了成功的可能性，尽管存在歧视。
在面临系统性同性恋恐惧症的陌生人中，哪些心理策略支持韧性，以及它们是如何理论化的？
可持续性的定义是个人成功适应不利条件或挑战的能力。酷儿可能面临一些社会和文化障碍，例如边缘化，歧视，受害和基于其性取向和性别认同的偏见（Smith等，2016）。