失去信任是参与性八卦，拒绝或背叛的青少年中的常见经历。这可能导致情绪压力，自尊心下降以及将来难以建立健康的浪漫关系。有几种有效的机制可以帮助青少年在这些事件之后重建信心。
1.了解为什么发生这种情况
青少年必须了解他们为什么受到影响。也许他们需要处理发生的事情，如何让他们感觉到，并从各个方面分析情况。与治疗师或顾问交谈可能有助于实现这一目标。这使他们能够了解自己的思想和行为，并为今后管理这种情况制定战略。
2.注重个人成长
青少年应专注于个人发展和成长。他们可以掌握新的技能，例如沟通，解决冲突和建立边界，以改善与他的互动。这可能包括阅读书籍或参加与这些主题有关的课程。
3.青少年还必须由支持者包围自己，支持他们的朋友和家人，他们会倾听而不会受到谴责。这些人可以在恋爱关系之外提供情感支持并提醒他们的价值观。参加体育、俱乐部或志愿者等社会活动可以帮助青少年认识新人，并找到机会建立积极的联系。
4.自助实践自助实践，例如冥想，运动和日记，可以帮助青少年重新控制自己的生活并优先考虑他们的健康。这可能包括正念练习，业余爱好，吃营养食品，充足的睡眠以及寻找其他形式的放松。
5.增强复原力
在遭受性八卦、拒绝或背叛之后,增强复原力是恢复信任和信心的关键。为此，必须认识到失败是生活的一部分，并向他们学习。青少年可以通过追求艰巨的任务，尝试新事物并表现出毅力来发展这种品质。在遭受性八卦、拒绝或背叛之后恢复信任和自信需要一种多方面的方法。通过了解情况，专注于个人成长，与支持者包围自己，练习自我护理并增强韧性，青少年可以比以前更强大，更自信。
哪些机制帮助青少年在遭受性八卦、拒绝或背叛后恢复信任和自信？
当他们的关系因八卦、拒绝或背叛而受损时，青少年常常感到脆弱。为了恢复信任和信心，他们可以寻求朋友，家人或心理健康专业人员的支持，他们为表达和确认感情提供了安全的空间。他们也可以对自己和他人实行同理心，承认每个人都犯错误，值得宽恕。