对于那些与焦虑和自我意识作斗争的人来说，性经历既令人兴奋又具有挑战性。但是，这些感觉是正常的，如果正确管理，甚至可能是有益的。接触新的性经历是人们克服恐惧和焦虑的一种方式，从而增强信心和更全面的亲密接触。本文探讨了接触新的性经历如何通过提供安全有效的建议和策略来帮助减少焦虑和自我意识。首先，重要的是要了解为什么人们可能会对性行为感到焦虑。焦虑可以通过多种方式表现出来，包括身体羞耻，性能问题和社会恐惧。例如，有人可能会担心自己的外表或取悦伴侣的能力。他们也可能担心他人对性行为的反应或被否定的可能性。这些恐惧会导致负面思想和情绪，从而影响他们对性爱的享受。
接触新的性体验可以通过引入新的技能和观点来帮助缓解其中的一些恐惧和怀疑。尝试不同的职位，实践或合作伙伴可以帮助个人探索自己的界限，欲望和喜好。这也可能向他们表明，除了他们以前可能经历过的体验之外，还有许多不同的乐趣和亲密感。通过尝试一些新的东西，他们可以学会信任自己和自己的本能，而不仅仅是外界的意见和期望。不过,必须认真和深思熟虑地处理此过程。应根据个人利益和舒适程度而不是朋友，媒体或合作伙伴的压力来选择体验。它们不应包括胁迫、操纵或剥削。它们必须始终以同意和尊重的方式发生。为了充分利用这些经验,人们必须提前设定明确的目标和期望。这可能包括与任何潜在合作伙伴讨论限制、角色和界限。他们还必须练习自理技术，例如冥想，运动或治疗，以减轻压力并提前管理自己的感觉。最后，他们必须通过反思这种经历如何使他们在身体，精神和情感上感到自己的反应。通常，接触新的性经历可以使人们有机会克服焦虑并建立对性行为的信心。通过仔细的计划和培训，任何人都可以控制自己的性生活并改善与他人的关系。
接触新的性经历如何缓解或加剧焦虑和自我意识？
暴露于新的性经历可能会根据个人的喜好，文化背景和经验，对人们的关注和自我意识产生一些影响。一些研究表明，由于对不同身体类型和行为的熟悉程度更高，与多个伴侣进行性活动可能会增加自信感和赋权（Bancroft＆Janssen，2013）。