遇到性焦虑的伴侣经常会感到羞耻，内疚和孤立。他们可能会觉得自己让伴侣失望，或者个人有什么不对劲。这可能会造成沟通障碍，使双方难以理解彼此的需求并共同寻找解决方案。为了增强复原力，合作伙伴必须共同努力，通过公开对话、相互支持和探索其他形式的亲密和愉悦来克服这些障碍。
开放对话：
当其中一个伴侣遇到性焦虑时,建立复原力的第一步是公开谈论正在发生的事情。双方都应该愿意在没有定罪和指控的情况下分享他们的想法和感受。必须承认，任何一方都不应受到指责，这个问题可以一起解决。合作伙伴还可以探索各种交流方式，例如日记，艺术疗法或咨询。
相互支持：
为了增强对外部影响的抵御能力,需要两个合作伙伴的相互支持。一个伙伴不能单独承担负担。双方必须共同努力，确定他们可以互相提供舒适和自信的领域。例如，一个伴侣可以通过认真倾听和表示同情来提供情感支持，而另一个伴侣可以提供身体上的触摸和感情。通过共同努力，合作伙伴可以建立坚实的信任和理解基础，帮助他们抵御任何风暴。探索亲密和快乐的其他形式：性焦虑并不意味着夫妻注定要过上没有亲密或快乐的生活。可以探索许多其他形式的亲密和愉悦，包括触摸游戏，按摩甚至只是拥抱。这些活动使合作伙伴能够以新的和有意义的方式进行交流，同时感到舒适和安全。它们还可以提供与性行为相关的压力休息，让双方放松和享受彼此的交流。
自我护理：
最后，增强可持续性需要两个合作伙伴的自我护理。这意味着需要时间来反思，休息和充电能量。合作伙伴应优先考虑自己的需求，并寻求克服困难的健康机制，例如运动，冥想或治疗。重要的是要记住，这个问题影响到双方，所以在身体、精神和精神上照顾自己很重要。通过优先照顾自己，合作伙伴可以在相互尊重和理解的基础上建立更牢固的联系。当一个伴侣遇到性焦虑时，需要公开对话，相互支持，探索其他形式的亲密和愉悦以及自我关怀来建立弹性。通过共同努力并实施这些策略，合作伙伴可以建立基于信任，沟通和同情心的更牢固的关系。通过耐心和毅力，他们将找到建立亲密和联系的方法，尽管存在与性焦虑有关的问题。
当一个人遭受持续的性焦虑而无法轻松解决时，伴侣如何创造韧性？
在这种情况下，可持续性可能意味着很多事情，具体取决于每种关系的背景。合作伙伴可以通过尝试新策略，寻求专业帮助或简单地公开讨论来解决问题。与性斗争的伴侣可以采取一些步骤，例如降低压力水平，告知需求并寻找在自己的身体中感到舒适的方法。