性活动可以为人们提供一系列超越身体愉悦的好处，包括促进心理健康和增强心理复原力，在压力或逆境中克服情感困难和关系幸福。参与性行为，例如性交，手淫或感官检查，可以帮助缓解张力，减轻焦虑并促进平静和放松的感觉。这是因为性活动会导致催产素释放，这与改善社会联系和降低皮质醇水平有关，皮质醇是一种与压力相关的激素。此外，在性活动中，内啡肽被释放，已被证明可以改善情绪并减轻抑郁症状。此外，性活动还可以增强自尊心，自信心和赋权意识，尤其是通过参与共识以及使所有相关各方满意和满意的方式。对于那些有坚定的关系的人来说，参与频繁的性活动可以通过促进更多的信任、亲密和相互理解来加强伴侣之间的联系。在紧张或冲突时期，这可能特别重要，因为它使夫妻能够通过一起经历愉快的身体刺激来进行情感交流。一般来说，将性活动纳入日常生活可能是管理压力、保持良好心理健康和提高整体生活质量的有效途径。除了对情绪和压力水平的直接影响外，还发现常规性活动为人们的心理稳定性提供了长期好处。研究表明，与不定期进行性活动的人相比，随着时间的流逝，经常进行性活动的人出现抑郁症状的发生率往往较低。这可能部分是由于性活动引起的神经化学变化，例如多巴胺和5-羟色胺水平升高，这与情绪改善以及焦虑和抑郁风险降低有关。性活动还可以促进积极的情绪和幸福感，这可能有助于保护自己免受未来问题和逆境的影响。与伴侣进行性行为还可以帮助增强亲密感和联系感，在不确定性时期促进安全感和稳定感。通过提供娱乐和娱乐的空间，性活动可以更有效地支持人们管理日常生活，减少倦怠、疲劳和沮丧的感觉。最后，性活动也可以用作自助服务的手段，使人们能够优先考虑自己的需求和欲望，同时提高对自己的身体和感觉的认识。在性行为中包括正念练习，例如专注于呼吸或身体感觉，可以通过帮助降低整体压力水平来进一步促进平静和根深蒂固的感觉。最后，将性活动纳入日常生活可以促进关系福祉，特别是对于那些有坚定的关系的人。频繁和多样的性接触可以促进伴侣之间的信任，亲密关系和理解，从而促进更开放的沟通和脆弱性。这些品质对于健康和可持续的关系至关重要，因为它们使夫妻能够建设性地驾驭冲突，诚实地交流并为支持和护理奠定坚实的基础。这在压力或创伤时期尤为重要，当时关系可能会受到额外的压力。参加常规性活动的夫妇比不参加性活动的夫妇更倾向于报告对人际关系，承诺和积极情绪的满意度，这表明即使面对问题，频繁的性接触也可能是保持情感和心理联系的有效方法。此外，与新颖性和创造力相关的性行为（例如角色扮演或实验）可以帮助保持关系新鲜而令人兴奋，即使在稳定时期也能提供唤醒和冒险的来源。一般来说,性活动可以为心理复原力、情感克服困难和压力时期的关系幸福提供多种好处。参与性活动会释放与愉悦和放松相关的神经化学物质，减少焦虑和抑郁感，并促进对心理健康的长期影响。性活动还可以通过增加亲密关系，信任和联系来增强关系，从而有助于抵御压力和逆境。通过将正念实践纳入性生活，并通过性研究优先照顾自己，人们可以促进自己的福祉，同时改善关系并更有效地管理日常生活。
在压力时期，性活动如何支持心理复原力、情绪克服困难和关系健康？
性活动可能有助于在压力时期增强心理韧性，情绪克服困难和关系健康，因为它会释放催产素（"拥抱激素"），从而减轻焦虑和抑郁症状。它还通过大脑愉悦中心增强情绪，并在伴侣双方参与行为时增强自尊心。