结构性性活动是一个术语，指的是为相互愉悦和满足而在关系中进行的有意和有计划的性行为。它涵盖了亲密时刻伴侣之间各种身体和情感互动。参与结构化的性活动已被证明为面临长期压力的人提供了许多好处。长期的压力会对个人的心理性健康产生负面影响，从而导致性欲降低，难以达到性高潮和性快感降低。与伴侣进行定期的结构性性活动有助于增强对压力的抵抗力并改善整体心理健康。
一项研究发现，从事角色扮演、BDSM和束缚等结构化性活动的夫妇经历的性唤起和满足程度高于没有的夫妇。这是由于参加这些活动所需的交流和实验增加所致。参与结构性性活动的行为要求人们报告自己的欲望，偏好和界限，这可能导致更好的理解和同情。
它使人们能够探索获得愉悦的新方法，结构化性活动的另一个优点是，它可以降低皮质醇和肾上腺素等应激激素水平，促进放松和镇静。参与这种活动还释放出内啡肽，已知内啡肽有助于积极的情绪状态。结构化的性活动甚至可能有助于认知功能，从而减轻抑郁和焦虑的症状。
参与结构化性活动有一些潜在的缺点。找到一个具有相似兴趣或愿意尝试新事物的合作伙伴并不容易。有些人可能会在讨论自己的欲望和喜好时感到尴尬，而另一些人则可能对性行为感到羞耻或内疚。结构化的性活动还需要时间和精力来计划，这对于忙碌的人来说可能很困难。
与伴侣进行定期的结构性性活动对于面临长期压力的人可能有许多好处。这可以通过增加唤醒和满意度，减少压力荷尔蒙和增强情感联系来提高性心理抵抗力。虽然这可能需要努力和沟通，但参与结构化性活动的好处大于任何潜在的缺点。
结构化性活动能否改善长期压力人群的心理性韧性？
最近一项关于亲密关系在促进积极心理健康中的作用的研究发现，在面临长期压力的人中，参与定期的结构性性活动可能对心理性复原力具有重大益处。