性活动已被证明对心理健康有积极影响，特别是在克服压力或创伤的情况下。参与自愿性行为可以帮助人们感到与伴侣的联系更加紧密，催产素水平的提高以及内啡肽的释放，这都可以促进幸福感和可持续性。研究表明，与没有性行为的夫妇相比，经常发生性行为的夫妇的抑郁和焦虑水平往往较低。
性行为可以为延迟的情绪提供出路，并帮助人们在安全和支持的环境中处理复杂的体验。性活动也可能是适应新环境的有力工具，例如在部署或其他与亲人分离期间。从事手淫，色情或电话/视频色情等性行为可以帮助人们保持与伴侣的情感联系，即使他们身体分离。这些行动使人们能够探索和表达自己的愿望，而无需完全依靠身体接触，这在某些情况下可能是困难或不可能的。参加团体或BDSM行动可以创造一种社区感和共同的经验，使人们能够建立更深层次的联系并在同伴中找到支持。这可能对那些在困难条件下感到孤立或孤独的人特别有用。参与冒险或实验性活动，例如角色扮演或暴露主义，可以提供赋权感和对周围环境的控制，帮助人们应对混乱世界的不确定性。性活动可以在情感适应中发挥重要作用，使人们有机会与他人交流，表达自己并应对压力很大的情况。尽管练习安全的自愿性行为很重要，但这些活动可以提供一系列好处，而不仅仅是身体上的愉悦。随着我们继续面临不确定的时期，探索我们的性行为，寻找通过亲密关系表达自己的方法，可以成为克服压力和增强韧性的有效机制。
性活动如何帮助情绪适应复杂的环境？
性活动可以通过提供一种逃避与日常生活有关的压力源的形式，有助于情感适应。参与性行为会释放内啡肽，这有助于减轻焦虑和紧张感，这对生活在战争区，灾区或贫困社区等严重压力下的人们尤为重要。