跨性别者在身份认同方面面临巨大挑战，这可能会极大地影响他们对自己和社会地位的态度。不幸的是，由于家人，朋友，同事，同龄人，陌生人和媒体的外部压力，许多变性人正在与孤立，沮丧和焦虑作斗争。但是，尽管在生活的各个方面都存在获得充分认可的障碍，但一些变性人还是找到了培养对自己的热爱的方法。为此，尽管存在社会耻辱，他们还是采取了几种策略来帮助他们保持积极的心态。
一种策略是寻找他们感到被接受和支持的社区。在网上或离线找到支持网络的变性人经常报告感到更有力量和保护。这使他们能够专注于自我完善，而不必经常担心别人对他们的看法。此外,这些群体为跨性别者的生活提供了宝贵的建议、资源和网络体验。例如，参加LGBTQ+活动并加入社交媒体团体可以成为与志同道合的人见面的好方法，他们了解您的斗争并具有相似的目标。另一种策略是日常自助服务。这包括每天分配时间参加改善心理健康的活动，例如冥想，运动，日记，治疗课程，阅读励志书，收听播客和进行正念锻炼。通过优先考虑个人福祉，变性人可以降低压力，增强信心，增强情绪，提高情绪调节技能。他们还学会了识别负面思想，并用积极思想代替消极思想，从而对他们的生活总体上更加满意。此外，许多变性人使用情感作为他们接受自己的方式的一部分。这些都是积极的主张，专门旨在确认其身份，价值和价值。宣誓可以采取多种形式，从大声重复口头禅到写提醒自己的笔记，为此你应该得到爱和尊重。通过定期学习这些信息，变性人发展出对自己的爱，韧性和对未来的希望的感觉。此外，为了增强自信和自尊，必须根据性别认同进行可靠的穿衣。虽然有些人可能因为经济限制或安全问题而无法进入或感到舒适，但那些经常报告自己皮肤更自信和舒适的人。例如，穿着与真实性别相关的衣服可以使个人自由表达自己，而不必担心受到谴责或嘲笑，从而增加幸福和舒适度。最后，寻找有关跨性别问题的信息可以帮助跨性别者更好地了解自己的个性，对他人产生更大的同理心，并了解整个社会。阅读著名的变性作家的书籍或观看纪录片，探讨不同的经验，可以提供有关变性意味着什么的宝贵信息。这些知识可以帮助发展自我意识并促进自我接受，同时激发对经历类似斗争的其他人的同情心。总的来说，尽管存在社会耻辱，但培养自我接受需要努力，但可以实现。通过寻找支持社区，进行日常自我护理，使用确认，真实着装和研究变性问题，变性人可以改善心理健康，增强信心并过上更幸福的生活。
尽管存在社会耻辱，哪些策略允许变性人发展内在的自我接受？
跨性别者可以通过几种策略来发展自己的内在接受，这些策略可以帮助他们意识到自己作为个人的价值，在自己和他人的内部寻求支持，并打击社会延续的负面信仰体系。其中一项战略是消除在儿童和青少年期间可能灌输的对性别认同和性行为的负面定型观念和误解。