对于所有面临生活挑战的人来说，可持续性是一个重要的品质。尽管情况艰难，它仍然具有从逆境中恢复和繁荣的能力。酷儿由于其性取向或性别认同而经常被边缘化，这可能导致许多障碍，使他们难以获得资源和支持。尽管如此，许多酷儿仍然表现出非凡的韧性，继续过着充实的生活并取得成功。本文回顾了心理过程，这些过程为面临系统性压迫的陌生人提供了韧性。建立复原力的一个重要因素是积极的榜样。当有人看到另一个无论如何都成功的人时，他们可能会感到有能力这样做。酷儿社区提供了许多成功的人克服重大障碍的例子。通过分享这些人的故事，我们可以帮助其他人了解他们也可以取得重大成果。在危机期间，拥有提供指导和支持的导师或盟友可能至关重要。其他关键要素是接受自己。自我接受涉及承认个人的价值和价值，而不论社会期望如何。许多陌生人感到羞耻，内疚感以及与个性有关的其他负面感觉。通过承受外部压力,自我承担能够增强信心和内在力量。与朋友和家人建立健康的关系也支持接受自己，确保确认和爱。诸如冥想，运动和正念练习之类的压力管理技术可以改善心理健康并增强复原力。克服困难的策略，例如解决问题和反思负面思想，可以减少焦虑并增加对未来的希望。
寻求治疗师、顾问或医疗专业人员等专业人员的支持可以为解决问题提供急需的帮助。可持续发展需要辛勤工作和奉献精神，但可以带来更多的幸福、福祉和成就。通过了解在系统边缘化环境中为陌生人提供复原力的心理过程，我们可以创造一个更加包容的环境，让所有人都能蓬勃发展。
在处于系统性边缘化的陌生人中，哪些心理过程提供了可持续性？
研究人员确定了几个心理因素，这些因素有助于面临系统性边缘化的陌生人的韧性，包括接受自己，社区支持，机智，乐观和有针对性的参与。自我接受是指个人拥抱自己的性身份并认识到其在塑造其生活经历中的重要性的能力。