复原力是指从创伤、压力或逆境中恢复的能力。在经历了相对的性背叛之后，发展对康复和前进的抵抗力至关重要。本文探讨了一些可以在此类经验之后促进可持续发展的策略。
1）寻求专业帮助：如果您努力应对关系性作弊，请与治疗师或顾问寻求专业帮助。他们可以提供支持，指导和工具，以帮助您处理情绪并走向康复。
2）练习自我护理：通过锻炼、健康饮食、适当的睡眠和休闲来照顾身心。自我照顾还包括划定界限并避免可能引起痛苦记忆或负面思想的人或情况。
3）创建社会支持：用朋友、家庭成员或支持小组包围自己,他们了解您正在经历的事情并提供同情支持。谈论你的经历可以是宣泄的，可以帮助你在战斗中感觉不那么孤独。发展成长心态：与其专注于过去和感到无能为力，不如接受专注于个人发展和改善的成长心态。寻找从经验中学习、冒险、尝试新事物和挑战自己的方法。接受：承认关系性欺骗不是你的错，请原谅自己。承认你的怨恨、愤怒和挫败感，但不要迷恋他们。相反，专注于你目前的生活和未来的目标。感谢：反思生活中的积极方面，包括爱好，关系和成就。用感恩作为工具，将外观从负面转向正面。灵性：灵性实践可以在困难时期提供安慰、安慰和希望。从事宗教事务，例如祈祷，冥想或日记，以促进内部和平与可持续性。
8） Reframe：将您的经验视为增长和变革的机会。想想它如何加强你，在未来的关系中导致更大的自我意识、同理心和亲密感。结论：关系性背叛会引起深深的情感痛苦和创伤。但随着时间的推移、耐心和努力，人们可以发展韧性，向愈合和正直迈进。寻求帮助，练习自我护理，创造社会支持，发展成长思维，接受，感谢和重新思考-所有这些策略都可以在关系性欺骗后促进可持续性。记住，恢复需要时间，但值得上路。
关系性欺骗后哪些策略有助于可持续性？
在经历了关系性背叛之后，建立复原力的最有效方法是专注于自我保健技术，以改善心理健康和福祉。这些可能包括寻求专业帮助，例如治疗或咨询，以处理和处理任何与经验有关的创伤，参加提供舒适和快乐的活动（例如，