可持续性是应对逆境和克服生命带来的挑战的能力。由于公众的压力和与身份相关的污名，奇怪的人面临着独特的挑战。这可能导致孤立，沮丧，焦虑和自尊心低下的感觉。增强复原力和接受对于心理健康和整体福祉至关重要。在这篇文章中，我们将研究在面临社会排斥的陌生人中促进可持续性和自我接受的困难的实践和应对策略。促进可持续性的做法之一是建立强大的支持网络。被那些喜欢、接受和欣赏你的人包围。寻找您觉得自己被接受和支持过的组织、团体或社区。参加致力于多样性和参与性的活动。公开谈论你的经历，与经历过类似斗争的其他人沟通。支持系统的存在有助于克服困难时期，并减少孤独感和孤立感。另一个策略是正念和自我关怀的实践。花时间放松、冥想、锻炼或做能给你带来快乐与和平的事情。培养使您快乐和成就的爱好或兴趣。优先考虑睡眠，营养和体育活动。避免诸如药物，酒精或香烟之类的物质，这些物质会淹没情绪并损害决策。了解如何通过识别触发因素和深呼吸、保存日志或与朋友或专业人士交谈来有效应对压力。培养对自己和个性的积极态度。美化让你看起来像你这样的独特品质，而不是试图适应社会规范或期望。接受你的性欲和性别表达，没有羞耻和内疚。练习确认、可视化或其他增强自信和自尊的方法。识别负面思想并用更现实的方式代替它们。接受每个人都有缺点和缺陷，包括你。专注于你可以控制什么，而不是外部环境。在生活中发展感恩和乐观。欣赏生活中的美好事物，无论它们多么小。寻找增长机会并学习挑战。提醒自己，失败是暂时的，没有决定性。维护感恩杂志或练习日常确认，以增强复原力和积极性。记住坏日子过去了，你有能力克服逆境。最后,如果需要,请寻求专业帮助。谈话疗法，小组咨询或药物可以解决潜在的问题并促进愈合。当你感到沮丧或绝望时，请联系你信任的人。与了解您情况的家人或亲密朋友联系以寻求支持。如有必要，请联系危机热线或紧急服务。建设可持续性需要时间和精力，但从长远来看是值得的。通过实践这些策略，尽管受到社会排斥，奇怪的人仍然可以蓬勃发展，并过着真正的目的和意义生活。
哪些做法和克服困难的战略有助于面临社会排斥的陌生人的可持续性和自我接受？
遭受社会排斥的陌生人经常面临心理健康问题，包括抑郁和焦虑。为了解决这些问题，有些人可能会转向药物或酒精等物质，但这可能是危险的，并导致成瘾。相反，对于陌生人来说，练习自助服务和建立支持系统很重要。