关系凝聚力定义为键成员连接和连接的程度。这可以通过各种因素来衡量，例如沟通，相互尊重，共同利益，信任，忠诚和承诺。在长期的不确定性期间保持关系凝聚力需要两个伙伴的努力。沟通是关键；双方必须公开和诚实地传达自己的需求和期望。这包括表达感情，分享思想和积极听取彼此的观点。相互尊重意味着承认他人的价值观，评估他的贡献并认真对待他的观点。共同的利益和活动为联系提供了共同的基础，而信任和忠诚则创造了一种安全和可靠的感觉。即使可能很困难，义务也需要为关系的利益做出牺牲。
保持个人需求和关系承诺之间的健康平衡有助于防止怨恨或倦怠。即使是在困难时期，彼此发展同情和同情也能促进理解和联系。虽然维持关系凝聚力的一些挑战是不可避免的，但某些策略可以帮助加强联系。建立有助于稳定和可预测性的例行程序和仪式，如通常的约会或登记，可以加强关系的重要性。通过赞美，礼物或事工行为分享感谢和欣赏也可以增强与关系相关的积极情绪。通过触摸、亲密和身体依恋找到恢复身体联系的时间，显示出关怀和焦虑。练习正念技术，例如深呼吸，冥想或运动，可以降低压力水平并改善沟通。最后，向朋友、家人或顾问寻求外部支持可以在困难时刻提供观点和指导。通过始终如一地实施这些策略，夫妻可以在长期的不确定性中维持关系。
保持关系凝聚力需要双方的努力和承诺。通过有效的沟通，相互尊重，共同利益，信任，奉献和承诺，人们可以为抵御任何风暴奠定坚实的基础。制定例行公事、表示感谢、自我服务和寻求外部支持，都有助于加强伙伴之间的联系。有了奉献精神和毅力，夫妻俩可以一起度过不确定时期，比以往任何时候都更加强大。
在长期的不确定性期间哪些因素有助于保持关系凝聚力？
虽然在长期的不确定性时期没有维持关系凝聚力的通用解决方案，但一些因素可以帮助人们在灾难期间加强与他人的关系。其中一个因素是积极的沟通，其中包括积极倾听和与伙伴的关切相互作用，同时公开谈论个人感情和需要。