性自信是整体福祉和生活质量的一个重要方面。它包括个人对自己的性身份，欲望，喜好，行为和表现感到舒适，自信和满意的能力。创伤性经历，例如性虐待，关系叛国罪，不忠，离婚或其他形式的暴力，可能会严重影响个人的性自信感，并导致羞耻，焦虑，内疚和不足感。但是，人们可以在创伤，失败或破裂后采取一些步骤来恢复自己的性自信。下面的指南描述了恢复性关系，掌握新发现的自由，探索边界，发现愉悦，与需求沟通以及建立安全和完整关系的策略。从创伤中恢复性自信
经历性创伤后，恢复性欲并再次接受亲密关系可能很困难。自助服务，例如治疗，正念冥想，瑜伽，运动，艺术，音乐和日记，可以帮助治疗疼痛并发展情感抵抗力。通过优先考虑对自己的爱，练习感恩和养成健康的习惯，人们可以逐渐恢复自己内部的安全感。探索边界和欲望边界定义什么是可接受的，愉快的和性互动所希望的。与合作伙伴建立明确的限制，并为身体接触、沟通和同意制定个人准则，可以使人们有机会表达自己的愿望，并恭敬地谈判亲密会议。通过手淫，伴侣游戏和独奏感官活动探索不同类型的愉悦也可以促进自我意识和自我接受。与值得信赖的朋友、家庭成员或合作伙伴公开讨论性利益、幻想、偏好和限制,促进诚实、脆弱性和联系。分享反馈，提出问题和积极回应他人的观点可以增进理解和支持。有效的沟通包括主动聆听，澄清意图，避免假设并在必要时设置边界。建立安全和支持的关系健康关系建立在相互尊重、问责、信任和支持之上。从事开放式沟通，同情，同情和欣赏的合作伙伴为研究，成长和脆弱性创造了安全的空间。建立信任和亲密关系的坚实基础需要耐心、一致性、脆弱性和承诺。接受新发现的自由分手，失败和创伤提供了一个机会，可以重新定义性身份，探索新的兴趣并遵循未开发的道路。通过冒险，尝试新的经验并寻求志同道合的社区的支持，可以丰富自己的力量和个人力量感。人们可以获得接受新角色，兴趣或身份的自由，并重新发现自己内心的性喜悦。从失败或分手中恢复性自信
不忠或背叛等失败可能会引起强烈的羞耻，愤怒，恐惧和沮丧感。通过治疗，日志，冥想或创造性的表达来识别这些情绪并对其进行处理，可以帮助人们重新控制自己的反应。通过认识到过去的错误，学习经验，建立明确的界限并建立更健康的关系，人们可以发展自尊心并建立更满意的性生活。性自信是整体福祉不可或缺的一部分,但需要时间和精力才能从创伤事件中恢复过来。通过忠诚，开放和毅力，人们可以通过拥抱自爱，建立边界，传达需求，探索欲望，创造安全的亲密空间并体现自己的性感来改变生活。前进的道路需要耐心、脆弱性、勇气和韧性，但旅程承诺治愈、成长、赋权和实现。
如何从创伤、关系失败或破裂中恢复性自信？
当谈到在创伤事件或关系问题之后加强自尊心时，重要的是要记住，有很多因素。恢复对性计划的自信需要时间、努力和耐心，为此目的采取小步骤可能是有益的。