性自信是影响我们个人，社会和职业生活的重要生活方面。但是，由于社会的污名和谴责，许多人对自己的欲望或恋物癖感到羞耻。这可能导致自尊心下降，焦虑和关系问题。在这篇文章中，我将解释一些恢复性自信和克服羞耻感的策略。恢复性自信的一种策略是教育。进一步了解你的欲望和恋物癖,包括他们的名字,他们是如何实践的,以及为什么人们从他们那里得到乐趣。阅读书籍、文章、网站,并观看有关这些主题的视频。从可靠的来源收集准确的信息，并寻找这些领域的专家。学习常见的误解和有害的刻板印象，以消除您可能产生的任何负面信念。教育有助于打破禁忌，使人们能够自信地接受他们独特的愿望。另一种策略是从具有类似利益的人那里寻求支持。加入在线团体或社区，在那里人们讨论性积极性，变态，BDSM和其他相关主题。与练习这些课程的朋友和熟人见面，以形成信任和理解。公开和诚实地谈论你的经历、挑战和目标，而不必担心受到谴责或嘲笑。支持关系提供确认，鼓励和责任，因为我们努力实现我们的性目标。幻想游戏也是增强性自信的强大工具。想象一下你关心的情况，并详细记录它们。与合作伙伴分享这些幻想,探索新的机会并表达需求和愿望。角色扮演游戏场景可以帮助缓解紧张局势并减轻对亲密关系的担忧。例如，表现出从属主导的动态可以使双方摆脱对性别角色和权力动态的社会期望。幻想游戏为在一个安全的环境中探索新领域提供了情感保护。实践自我服务，改善整体健康状况，增强性自信。花时间锻炼、冥想和放松技术，如瑜伽或深呼吸练习。吃健康的食物，然后睡觉以保持白天的能量水平。通过正念练习（例如日记或谈话疗法）减轻压力。自我护理可以改善身心健康，同时减少与身体形象或外观问题相关的耻辱。对不想要的预付款或请求说"不"、捍卫边界和在性接触期间明确沟通是正常的。自信的做法增强了信心，使人们有机会为自己的快乐承担责任。最后，从羞耻感中恢复性自信需要教育、支持、幻想游戏和自我关怀。接受独特的愿望和开放的沟通可以带来更多的幸福，满足感和人际关系。通过打破禁忌和挑战对性的负面信念，我们创造了一个世界，在这个世界中，每个人都可以感到舒适，可信地表达自己，而不必担心受到谴责或污名化。
哪些策略有助于在对自己的欲望或恋物癖感到羞耻后恢复性自信？
性自信可以通过承认每个人都有独特的偏好和欲望来恢复，并且它们既没有错误也没有异常。你需要意识到自己的需求，向合作伙伴明确传达这些需求，并探索健康的出口来表达。寻求专业咨询或加入支持小组也可以帮助这一进程。