随着社会对自己的性欲和需求更加开放，性与亲密关系仍然存在相当大的污名。这可能会引起压制和禁令，使人们无法充分探索自己的性行为。不过,要了解这些感受,需要了解根本原因并实施有效的策略来克服它们。首先，重要的是要确定什么会引起这些抑制或制动感。在某些情况下，这可能是由于个人创伤，宗教信仰或文化规范引起的。例如，在严格的宗教社区中长大的人可能会因为性表达而感到内疚或羞耻。其他人可能受到虐待或攻击，使他们感到与身体脱节。同样重要的是要考虑社会如何看待可能影响个人对可接受行为的感知的性和亲密关系。例如，一些文化强调纯洁和贞操，而另一些文化则庆祝性自由。
一旦了解了主要因素，就可以使用不同的策略开始研究它们。有些人可以通过治疗或咨询来缓解过去的创伤并发展健康的性态度。其他人可能会参加自我追踪练习，例如手淫或身体意识练习。夫妻可以公开和诚实地交流他们的需求和界限，以建立信任和亲密关系。此外，正念方法的实践可以帮助人们在性接触期间保持存在和专注。但是，克服性禁令并不总是那么容易，有时需要寻求外部支持。性伴侣可以鼓励对方以安全和尊重的方式探索自己的愿望，但他们可能需要指导如何做到这一点。教练或关系老师可以提供有关沟通方式，同意和愉悦的宝贵信息。在线资源（例如书籍，文章和论坛）为寻求建议和联系的人提供信息和社区。总之，性压抑的导航需要一种整体方法，既考虑到个人因素，也考虑到社会因素。通过了解根源并实施有效的策略，人们可以恢复自己的性取向，并与自己和伴侣体验更大的亲密关系。随着时间的推移和努力，这一进程将带来更大的信心、执行和幸福。
哪些策略可以帮助个人和夫妇应对社会或文化压力造成的性抑制或压制？
一个可以帮助个人和夫妇导航性禁令的策略是了解他们的界限，并意识到是什么让他们在某些行为或情况下感到舒适。这包括对他们何时以及如何进行性交制定规则和限制。另一种策略是对彼此的欲望和感情持开放态度，这样就不会留下任何不可言喻的秘密，双方都更加了解对方。